De calorieën in de Griekse yoghurt

Romig en rijk aan eiwitten, Griekse yoghurt is een smakelijk alternatief voor de traditionele variëteit aan yoghurt die al jarenlang in de supermarkt staat. De Griekse variëteit van deze zuivelsnack of -dessert is dikker dan traditionele yoghurt, dankzij een vloeibaar weiprepingsproces tijdens de productie. Hoewel Griekse yoghurt minder koolhydraten bevat dan zijn traditionele tegenhanger, bevat deze ook vaak veel vet. Als je op dieet bent, kies dan voor vetarme of niet-vette Griekse yoghurt.

Een glas Griekse yoghurt met vers fruit, honing en muesli. (Afbeelding: PeteerS / iStock / Getty Images)

Het is allemaal Grieks voor jou

Platte, niet-vette Griekse yoghurt bevat 59 calorieën per 100 gram, volgens gegevens van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Als zodanig heeft een portie Griekse yoghurt van 170 gram 100 calorieën. Traditionele yoghurt met een laag vetgehalte heeft volgens de USDA een iets hoger caloriegehalte. Per 100 gram bevat deze vorm van yoghurt 63 calorieën; een portie traditionele yoghurt van 170 gram bevat 107 calorieën. Gearomatiseerde yoghurt is hoger in calorieën dan yoghurt, vanwege toegevoegde suiker om het aroma te creëren.