De beste vitaminen voor auto-immuunproblemen
Een auto-immuuntoestand ontstaat wanneer uw immuunsysteem uw eigen lichaam aanvalt. Antilichamen worden gevormd tegen een bepaald type weefsel alsof het een bacterie of een virus is. Dit zorgt ervoor dat uw systeem een inflammatoir antwoord geeft. Er is geen eenvoudige, enkele oorzaak voor auto-immuunziekten. Soms lijkt een ziekte of een ernstige stresssituatie het immuunsysteem te activeren voor een storing. Er zijn genetische factoren die u meer vatbaar kunnen maken voor deze aandoeningen, maar zijn niet de directe oorzaak. Het immuunsysteem heeft een regulerende methode die bedoeld is om aanvallen tegen onschadelijke indringers of uw eigen weefsel te voorkomen. Vitaminen die het immuunsysteem zelf ondersteunen, kunnen ook helpen om de regulatie van het immuunsysteem te herstellen. Ze zijn geen remedie voor auto-immuunziekten.
Reumatioïde artritis is een auto-immuunziekte. (Afbeelding: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Vitamine D
Het vitamine D-hormoon is in verband gebracht met auto-immuunziekten. (Afbeelding: ktsimage / iStock / Getty Images)Vitamine D is direct betrokken bij het immuunsysteem. Je lichaam zet een deel van deze vitamine om in een actief hormoon dat calcitriol heet. Zoals gerapporteerd in "BMC Genomics", schakelt calcitriol een antibacterieel eiwit in als eerstelijns verdediging tegen alle niet-herkende indringers. Het is ook belangrijk om overreactie te voorkomen voor onschuldige bezoekers of de cellen van uw lichaam. Als u een auto-immuunziekte heeft, kunt u uw arts vragen om uw 25-hydroxyvitamine D-spiegel te testen. Als u een tekort heeft, functioneert uw immuunsysteem mogelijk niet optimaal.
Vitamine A
Vitamine A kan worden gebruikt in plantaardige of dierlijke vorm. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Het handboek "Preventive Nutrition: The Comprehensive Guide for Health Professionals" verwijst naar vitamine A als de anti-infectieuze vitamine omdat het nodig is voor een normale werking van het immuunsysteem. Het volbrengt dit door de mucosale cellen te behouden die fungeren als een barrière voor binnendringende kiemen, en door zijn betrokkenheid bij de productie van lymfocyten en de T-lymfocyten die van vitaal belang zijn voor het immuunsysteem. Vitamine A is essentieel, maar grote hoeveelheden zijn niet nodig. Je lichaam kan vitamine A uit dierlijke bronnen gebruiken of de vitamine uit plantaardige bronnen omzetten. Vitamine A is ook nodig voor uw lichaam om vitamine D te gebruiken.
Vitamine B6
Balans is belangrijk met de vitamines van het B-complex. (Afbeelding: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)De vitamine B6-groep heeft ook functies in uw immuunsysteem. Volgens Dr. Jane Higdon van het Linus Pauling Institute, "Verminderde productie van cellen van het immuunsysteem bekend als lymfocyten, evenals verminderde productie van een belangrijk immuunsysteem eiwit genaamd interleukin-2, zijn gemeld bij individuen met vitamine B6-tekort." Evenwicht is belangrijk met alle B-complexvitamines omdat veel van hen onderling afhankelijk zijn. U hebt slechts 1,3 mg B6 per dag nodig als volwassene. Je kunt deze vitamine niet maken, dus een gezond dieet of supplementen zijn vereist om het te verkrijgen.
Andere vitaminen en voedingsstoffen
Koper is een ingrediënt in een gezond immuunsysteem. (Afbeelding: Route55 / iStock / Getty Images)In een artikel van Virginia Drake, Ph.D., worden verschillende andere voedingsstoffen besproken die essentieel zijn voor de goede werking van het immuunsysteem. De vitaminen zijn C, E, B12 en folaat. De sporenmineralen zijn zink, selenium, ijzer en koper. Slechts kleine hoeveelheden van deze sporenelementen zijn nodig.
