De beste drankjes als je ziek bent
Wanneer je je ziek voelt, zorgen de beste drankjes ervoor dat je je lichamelijk en psychisch beter voelt. Afhankelijk van het feit of u de griep doorstaat, herstelt van een maagkwaal of een verkoudheid veroorzaakt, zal de beste drank voor u uw lichaam hydrateren, u voorzien van voedingsstoffen om uw symptomen te verlichten en een snel herstel te bevorderen.
Een helder glas kruidenthee. (Afbeelding: Bekijk Voorraad / Bekijk Voorraad / Getty Images)Kruidenthee
Een kopje warme kruidenthee kan de symptomen van veel ziekten verlichten, van maagklachten tot verkillende verkoudheid. Gemberthee verlicht misselijkheid, waaronder misselijkheid als gevolg van ochtendmisselijkheid. Kamille thee heeft een milde bloemige smaak en kan helpen om een maagklachten te verzachten. Als u verkouden bent, kunnen theeën gemaakt van pepermunt of verbena u helpen om gehydrateerd te blijven terwijl u een droge mond verfrist. Citroen toevoegen aan kruidenthee kan je extra vitamine C geven, wat het functioneren van het immuunsysteem ondersteunt. Voeg een lepel honing toe aan je thee voor zoete verlichting voor een irritante hoest.
Bouillon
Ziek zijn kan uw eetlust verminderen, waardoor het moeilijk wordt om te genieten van voedzame maaltijden. Een kop hete groenten- of kippenbouillon kan de vitamines leveren die u nodig hebt zonder dat u onder uw deken vandaan moet kruipen. Bovendien verwarmt de bouillon en hydrateert het je - goede eigenschappen als je onder het weer bent. Bereid voorraad uit het niets voor wanneer u gezond bent en bewaar het in de vriezer om te ontdooien wanneer u het nodig hebt. Houd pakketten instant bouillon bij de hand voor noodgevallen.
Water
Water is van vitaal belang om te herstellen van de meeste ziekten. Het helpt de natuurlijke ontgiftingssystemen van uw lichaam te functioneren en afval van cellen weg te spoelen. Houd een kruik op kamertemperatuur dichtbij uw bed. Houd een waterkoker op het vuur om kruidenthee te maken. Pers limoen, limoen of sinaasappelsap in warm water om smaak en vitamine C toe te voegen. Voeg een lepel melasse of ahornsiroop toe voor zoetheid en extra calorieën.
Sap
Vruchtensappen kunnen verfrissend en voedzaam zijn als u zich ziek voelt. Ze bieden ook de nodige calorieën als u geen eetlust heeft. Drink citrusvruchten voor vitamine C. Kies groentesappen, zoals wortel-gember, tomaat-knoflook of een spinazie-banaan-smoothie, voor extra gezondheidsvoordelen, zoals vitamine A, magnesium en antioxidanten. Als je geen sapcentrifuge hebt, koop dan 100% sapmengsels zonder toegevoegde zoetstoffen voor de meeste voedingswaarde.
