De voordelen en nadelen van het drinken van alcoholische dranken

Afhankelijk van wie je het vraagt, kan alcohol een zegen zijn of een vloek. Zelfs de Harvard School of Public Health noemt het "zowel een tonicum als een gif", afhankelijk van de dosis. Hoewel een cocktail, bier of glas wijn zowel ontspannend als goed voor het hart kan zijn, kan het ook een rol spelen bij de ontwikkeling van kanker, lever- en hartschade en depressie. Hoe alcohol invloed heeft op iemand hangt van de persoon af, dus iedereen moet de voor- en nadelen van regelmatig alcoholgebruik afwegen.

Close-up van twee martini-glazen. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Definitie van Matig Drinken

De voordelen van het consumeren van alcohol worden bijna altijd gemeten in termen van matig drinken. Dat betekent één tot twee drankjes per dag voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen, volgens Harvard. Als het nog verder wordt afgebroken, wordt één drankje algemeen beschouwd als 12 ons bier, 5 gram wijn of 1,5 gram sterke drank, in totaal ongeveer 12 tot 14 gram alcohol per drankje.

Voordelen van drinken

Volgens Harvard laten meer dan 100 wetenschappelijke onderzoeken een verband zien tussen matig drinken en een verminderd risico op overlijden door hartaanvallen, door stolsels veroorzaakte beroertes en algemene cardiovasculaire oorzaken. Alcohol in redelijke hoeveelheden verhoogt uw gehalte aan lipoproteïne met een hoge dichtheid, ook bekend als "goed" cholesterol, dat helpt beschermen tegen hartziekten. Sommige soorten alcohol zijn betere beschermstoffen dan andere - rode wijn heeft namelijk een hoge concentratie polyfenolen die de bloeddruk kunnen verlagen. Bovendien merkt het University of Rochester Medical Center op dat gematigd drinken kan helpen de bloedvaten in de hersenen te beschermen, evenals die in het hart, waardoor het risico op dementie afneemt..

Nadelen van drinken

Veel van de nadelen van alcohol verschijnen wanneer je de bocht afrondt van matig drinken tot zwaar drinken of binge drinken. Zwaar drinken kan leiden tot ontsteking van de lever, bekend als alcoholische hepatitis, en cirrose of littekens in de lever. Het verhoogt ook de bloeddruk, kan de hartspier beschadigen en speelt mogelijk een rol bij de ontwikkeling van verschillende soorten kanker, waaronder borst, colon, mond en lever, zegt Harvard. Bovendien verhoogt zwaar drinken het risico op osteoporose, vooral bij jonge vrouwen, aldus het Universitair Medisch Centrum van Rochester. Alcohol kan het slaappatroon verstoren en tot gewichtstoename leiden, aangezien het 7 calorieën per gram opdient, zonder er voedingsstoffen aan te geven. Drinken kan ook je oordeel vertroebelen en de weg banen voor destructieve beslissingen, zoals achter het stuur van een auto stappen.

Effecten van Binge Drinking

Als het gaat om drinken, is de wet van gemiddelden niet van toepassing. Hoewel een drankje per dag uw gezondheid op de lange termijn ten goede kan komen, geldt hetzelfde niet voor het besparen van al die doordeweekse drankjes en het consumeren van zes tot zeven drankjes op een weekendavond. Deze gewoonte staat bekend als binge drinking, en het is het riskantste consumptiepatroon, zei Sharon C. Wilsnack, professor in de klinische neurowetenschappen aan de University of North Dakota School of Medicine & Health Sciences, tegen The Washington Post. drinken - wat betekent dat je meer dan vijf drankjes consumeert in twee uur als je een man bent en vier drankjes als je een vrouw bent - de effecten voor de gezondheid lijken veel op die van een zware drinker. De tarieven van hoge bloeddruk nemen toe, en je hebt meer kans op een beroerte.