Teriyaki Chicken Rice Bowl Calorieën

Rijstschalen zijn een populaire ingevroren voorgerecht, vaak met een vlees en een groente samen met de rijst en saus in een enkele portie die handig is om voor te bereiden. Teriyaki kippen rijstkommen zijn relatief gemakkelijk te vinden, maar ze zijn meestal niet laag in calorieën en moeten met mate worden gegeten.

Een grote plaat van kip teriyaki en witte rijst. (Afbeelding: Junghee Choi / iStock / Getty Images)

calorieën

Elke kipkom van teriyaki is een enkele portie, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Elke rijstkom heeft 428 calorieën.

Calorieën van vet

Eén gram vet bevat negen calorieën. Daarom is de meer dan 5 g vet in een teriyaki kippen rijstkom verantwoordelijk voor bijna 48 calorieën uit vet.

Calorieën van koolhydraten

MedlinePlus meldt dat elke g koolhydraten vier calorieën bevat. Vanwege de rijst en de teriyaki-saus zijn teriyaki kippenrijstkommen relatief hoog in koolhydraten met meer dan 76 g. Dit betekent dat elke rijstkom meer dan 305 calorieën uit koolhydraten heeft.

Calorieën van proteïne

Een enkele g proteïne heeft ook vier calorieën. Een teriyaki kippenraspot heeft meer dan 19 g eiwit, waardoor het bijna 77 calorieën uit eiwitten bevat.