Supplementen om te nemen met anticonceptie
Veel vrouwen gebruiken de anticonceptiepil als hun vorm van anticonceptie. Afhankelijkheid van een dagelijks medicijn roept vaak vragen op en vraagt zich af welke invloed het medicijn heeft op de gezondheid en voeding van een consument. Informatie over orale anticonceptiva kan een patiënt helpen beslissen welke supplementen moeten worden ingenomen en welk voedsel moet worden gegeten om zijn fysieke welzijn te behouden.
Vitamine B-6
Er is enige vraag of vrouwen op de anticonceptiepil meer vitamine B-6 nodig hebben dan andere vrouwen. Volgens de ClinicalTrials.gov-website van de Amerikaanse National Institutes of Health wordt deze vraag momenteel onderzocht aan de Universiteit van Florida. Vrouwen die orale voorbehoedsmiddelen gebruiken, kunnen ervoor kiezen vitamine B-6-supplementen te nemen totdat het probleem is opgelost. De aanbevolen inname voor niet-zogende volwassen vrouwen is 1,3 mg per dag. Mary L. Hardy en Debra L. Gordon, auteurs van "Best Remedies: baanbrekende voorschriften die conventionele en natuurlijke geneeskunde mengen" waarschuwen lezers niet meer dan 100 mg vitamine B-6 per dag te nemen.
riboflavine
Colorado State University Extension voedings- en voedingsspecialist J. E. Anderson schrijft dat elke vrouw met ontoereikende niveaus van riboflavine de situatie verergert door het gebruik van orale anticonceptiva. De aanbevolen inname voor niet-zogende volwassen vrouwen varieert van 1,2 tot 1,3 mg per dag, volgens het boek "Los het op met supplementen: de beste kruiden- en voedingssupplementen om meer dan 100 algemene gezondheidsproblemen te voorkomen en te genezen." Riboflavine, of vitamine B-2, kan van nature worden gevonden in amandelen en andere noten, biergist, kalfslever, donkergroene bladgroenten, eieren, verrijkte granen, verrijkte granen, vis of andere zeevruchten, vlees, gedroogde of verse melk, paddestoelen, voedingswaarde gist, orgaanvlees, gevogelte, tarwekiemen en wilde rijst.
Vitamine C
Op haar website stelt de Oregon State University Linus Pauling Institute dat een vrouw die anticonceptiepillen neemt die oestrogeen bevatten, de hoeveelheid vitamine C die ze in haar lichaam heeft, zal verminderen. Mensen moeten vitamine C krijgen via een dieet of suppletie. De aanbevolen inname voor niet-zogende volwassen vrouwen is 75 mg per dag, zegt het Linus Pauling Institute. Spruitjes, broccoli, kool, meloen, citrusvruchten en sappen, boerenkool, groene paprika, guave, boerenkool, kiwi, peterselie, ananas, rode paprika, rode chilipepers, spinazie, aardbeien en andere rode bessen, tomaten en raapgreens zijn allemaal rijk aan vitamine C.
Foliumzuur
Hardy en Gordon beweren dat degenen die orale contraceptiva nemen, foliumzuur als gevolg hiervan verliezen. Ze adviseren vrouwen over de anticonceptiepil om elke dag tussen de 400 en 800 mcg foliumzuur in te nemen.
Ijzer
Tijdens hun vruchtbare jaren verliezen vrouwen typisch bloed op maandelijkse basis en verliezen daardoor ook ijzer. Vrouwen op de anticonceptiepil merken vaak dat ze lichtere menstruaties hebben en dat sommige vrouwen die orale contraceptiva nemen, minder vaak menstrueren. De National Academy of Science beveelt een lagere dagelijkse inname van ijzer voor menstruerende vrouwen op de anticonceptiepil aan dan voor menstruerende vrouwen die geen orale anticonceptie gebruiken. De aanbevolen inname voor volwassen vrouwen op de pil is 10,9 mg per dag, volgens het boek 'Gezond blijven met voeding'.