Supplementen om gescheurde spieren te repareren

Gescheurde spieren, ook wel bekend als spierspanningen, komen voor wanneer een of meer van je spieren is uitgerekt tot voorbij de natuurlijke lengte. Spierstammen worden geclassificeerd als mild, matig of ernstig, op basis van de hoeveelheid spierbeschadiging en de symptomen die u ervaart. MayoClinic.com stelt dat je pezen ook tranen kunnen ontwikkelen als ze overbelast zijn. Voedingssupplementen worden al vele jaren gebruikt om gescheurde spieren te helpen genezen, maar u dient altijd vooraf het gebruik van supplementen te verwijderen met uw arts.

Spier tranen

Spierscheuren treden meestal op wanneer u een grote druk op een spier uitoefent of een te zwaar voorwerp optilt. KidsHealth.org stelt dat spanningen of tranen vaker voorkomen bij mensen die niet goed zijn opgewarmd voor het uitvoeren van een inspannende taak. Een warming-up is noodzakelijk omdat het bloed naar uw spieren laat circuleren. Je kunt tranen ontwikkelen in al je spieren, hoewel je hamstrings, quadriceps, kuit- en rotatormanchet-spieren tot de meest aangetaste spieren behoren.

Passende supplementen

Er zijn talloze voedingssupplementen die geschikt kunnen zijn voor het repareren van uw gescheurde spieren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zijn zowel kruiden- als niet-kruiden voedingssupplementen in het verleden gebruikt bij het behandelen van spiertranen, waaronder glucosamine en chondroïtinesulfaat, bromelaïne, vitamine C, zink, witte wilgenschors, kurkuma en paardenkastanje. Verdere klinische onderzoeksgegevens voor sommige van deze supplementen kunnen nodig zijn om de werkelijke effectiviteit van deze specifieke gezondheidsklacht te bepalen.

Aanbevolen supplement

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, kan een van de meest nuttige supplementen zijn bij het behandelen van je gescheurde spier. Volgens Phyllis A. Balch, een gecertificeerde voedingsadviseur en auteur van "Recept voor Nutritional Healing", is vitamine C een antioxidant die nodig is voor de groei en reparatie van weefsels. MayoClinic.com merkt op dat vitamine C kan helpen sportgerelateerde spierbeschadiging bij gezonde mensen te dwarsbomen, hoewel de kliniek ook zegt dat er meer onderzoek nodig is om dit supplement voor dit gezondheidsdoel te ondersteunen.

Extra informatie

Een gescheurde spier, afhankelijk van de ernst van uw verwonding, kan aanzienlijke problemen veroorzaken bij het uitvoeren van uw gebruikelijke taken en activiteiten. Als u last heeft van spierpijn, meld dit dan aan uw huisarts voor een juiste diagnose en behandelingsopties. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn voor uw gescheurde spier. Het gebruik van supplementen mag echter niet in de plaats komen van andere behandelingsmethoden die worden aanbevolen door uw primaire zorgaanbieder. Voedingssupplementen moeten altijd worden gebruikt met dezelfde voorzichtigheid als bij het gebruik van geneesmiddelen op recept.