Supplementen die eetlust verhogen

Eetlustopwekkende supplementen worden het meest gebruikt door atleten die op gewicht willen komen. De ballastfase vereist dat je je calorie-inname aanzienlijk verhoogt om de gewenste massa te bereiken. Als u niet gewend bent aan de hogere calorie-inname, kunt u moeite hebben met eten genoeg om aan te komen. Er zijn verschillende eetlustopwekkende supplementen beschikbaar om je te helpen meer te eten, zodat je de calorieën krijgt die je nodig hebt om op te stapelen.

Als je niet genoeg kunt eten, zul je niet aankomen. (Afbeelding: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Pruimenextract

Neem 30 minuten voor de maaltijd pruimenextract om uw eetlust te stimuleren, beveelt Kane Woods, auteur van "Bodybuilding Nutrition." Pruim, of Prunus domestica, extract is een veelgebruikt ingrediënt in eetlustopwekkende supplementen. Het bevat een plantenhormoon dat vergelijkbaar is met het eetluststimulerende hormoon dat het lichaam produceert, ghrelin genoemd, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het juli-nummer van het tijdschrift Peptide. Wetenschappers dachten eerder dat alleen dieren ghreline produceerden, dus dit is een belangrijke bevinding.

Echinacea Alkylamides

Van cannabinoïden, de actieve stoffen in cannabis, is bekend dat ze de eetlust stimuleren en cannabis is niet de enige plant die deze eetlust bevat. Wetenschappers hebben ontdekt dat de echinacea-plant cannabinoïde-achtige stoffen bevat die alkylamiden worden genoemd, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in The Journal of Biological Chemistry van mei 2006. Hoewel onderzoekers meer geïnteresseerd zijn in potentiële gezondheidsvoordelen zoals het stimuleren van het immuunsysteem, hebben supplementfabrikanten geen tijd verspild met het maken van echinacea-alkylamiden als hoofdingrediënt in hun eetlustverhogende formules. Zoek naar echinacea-extract of een formule met alkylamides uit echinacea in de ingrediëntenlijst.

Visolie

U hoeft geen luxe supplementen te nemen om uw eetlust te vergroten. Je kunt de klus klaren met visolie, volgens Woods. Hoewel de omvang van de studie klein was - 20 vrijwilligers - zijn er aanwijzingen om dit te ondersteunen. Deelnemers gebruikten vóór het ontbijt een visoliesupplement en onderzoekers vonden het een verhoogde eetlust bij zowel mannen als vrouwen. Als gevolg van het eetlustverhogende effect vertoonden vrouwtjes een verlangen om meer te eten.

Aanvullende veiligheid

Bijwerkingen van het nemen van eetlust stimulerende supplementen zijn niet goed gedocumenteerd. Woods raadt aan te starten met de helft van de aanbevolen dosis die op het etiket met supplementen staat vermeld. Omdat supplementen mensen anders beïnvloeden, geeft dit u de mogelijkheid om uw tolerantie te beoordelen. Neem deze supplementen onder begeleiding van een professionele sportvoeding. Als u vindt dat een supplement te krachtig is om uw eetlust te stimuleren, werk dan samen met uw sportvoeding om uw dosis aan te passen. Als u vervelende bijwerkingen ervaart die niet verdwijnen, stop dan met het gebruik.