Starbucks 'Pumpkin Spice Latte Nutrition-informatie

Een favoriete herfsttraktatie in de Starbucks-keten van koffiewinkels is de pompoen-latte. Uitgegeven aan het einde van augustus, bevat de drank espresso, pompoen, specerijen, gestoomde melk en gezoete slagroom. De latte verpakt veel calorieën en suiker in een eenvoudige, geruststellende cup.

De Pumpkin Spice Latte is een van de meest herkenbare drankjes van Starbucks. (Afbeelding: Twenty20 / @ the_bird_dodo)

Standaard bestelling

De standaardbestelling voor een latte voor pompoenspice is een 16-oz. grande gemaakt met 2 procent melk en gegarneerd met slagroom. Deze versie bevat 380 calorieën en 13 g vet, waarvan 8 g verzadigd. Krimpen tot een 12 oz. drink en bespaar 80 calorieën en 2 g vet. De grande bestellen met niet-vette melk maakt een drankje met 330 calorieën en 7 g vet, waarvan 4,5 g verzadigd is. Sojamelk is een optie, maar bespaart slechts 10 calorieën en 2 g vet.

Lees verder: Er is een wetenschappelijke reden waarom we geobsedeerd zijn door Pumpkin Spice

Suiker Overwegingen

In de grande pompoen spice latte zijn er 49 g suiker, of tot 12.25 theelepel. Zelfs als u slechts 12 oz bestelt. drink, krijg je nog steeds 38 g suiker, of 9,5 theelepel. Het bestellen van niet-vette melk heeft geen significante invloed op het suikergehalte. Hoewel een deel van de suiker van nature in de melk voorkomt, overtreffen deze aantallen de aanbevelingen van de American Heart Association voor vrouwen om slechts zes toegevoegde theelepels suiker per dag te nemen en mannen slechts negen.
Lees verder: Wat is er mis met Starbucks 'Pumpkin Spice Latte?

Potentiële besparingen

Sla de slagroom over op de latte en bewaar 7 g vet en 70 calorieën. Als je de slagroom van een grande, non-fat-versie van de drank laat, krimpt het tot 260 calorieën zonder vetcalorieën. Een lange, niet-vette versie zonder slagroom staat gelijk aan 200 calorieën en geen vet.

Andere voedingsstoffen

Een grande, 2-procent melkpuree met pompoenpasta biedt 14 g eiwit, 220 mg natrium en 50 mg cholesterol. De drank levert 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium en 15 procent van vitamine A. Elke drank bevat 150 mg cafeïne. Sojaversies van de drank bevatten 45 procent van de dagelijkse waarde van calcium, 6 procent van de dagelijkse waarde van ijzer en 5 g eiwit.

Lees verder: De voordelen van Pumpkin

Calorie waarschuwing

Let op het caloriegehalte in een fles met venti-formaat. Deze 20 oz. versie gemaakt met 2 procent melk bevat 470 calorieën met 10 g verzadigd vet en 15 g vet in het algemeen. Het bevat 62 g suiker, of ongeveer 248 calorieën. Elke versie van een pompoenpudding latte moet worden behandeld als een occasionele verwennerij in plaats van een ochtendstap vanwege het hoge suiker- en caloriegehalte.