Sojamelk bijwerkingen bij zwangere vrouwen
Gezond blijven tijdens de zwangerschap houdt in dat je je dieet op een veeleisende manier regelt, zodat jij en je baby zo gezond mogelijk zijn. Een zwangere vrouw kan ervoor kiezen om sojamelk of andere sojaproducten te consumeren als gevolg van smaakvoorkeuren, lactose-intolerantie, veganisme of tal van andere redenen. Terwijl sommige voedingsmiddelen op de zwarte lijst staan voor de moeder tijdens de zwangerschap, is sojamelk daar niet één van. Er is niet voldoende bewijs om te suggereren dat sojaproducten worden vermeden, noch enige negatieve bijwerkingen, maar sojaconsumptie wordt soms aangemoedigd voor een gezonde zwangerschap.
Als u zich zorgen maakt over het consumeren van sojamelk tijdens uw zwangerschap, kunt u dit doen onder streng toezicht van een arts op de gezondheid van moeder en baby. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Nut van sojamelk tijdens de zwangerschap
In een artikel gepubliceerd in "Journal of Perinatal Education" in 2003, merken onderzoekers op dat het gebruik van sojaproducten tijdens de zwangerschap kan worden aangemoedigd vanwege bijzondere gezondheidseigenschappen van soja. Versterkte melk en verrijkte sojamelk zijn zowel voedingsbronnen van calcium als de essentiële vitamine D. Sojamelk kan een gezond alternatief zijn voor een vrouw die weinig toegang heeft tot zonlicht en mogelijk onvoldoende vitamine D ontvangt. De Cleveland Clinic beveelt sojaproducten aan voor vegetariërs en veganisten die geen eiwit van vlees krijgen tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen kunnen ziek worden door de geur of smaak van bepaalde voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap als gevolg van hormoonfluctuaties. Bepaalde voedselvervangingen, bijvoorbeeld tofu op de plaats van vlees, worden over het algemeen als veilig beschouwd.
Soja Gebruik aanbevelingen en voorzorgsmaatregelen
Het wordt ook aanbevolen dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap adequate en misschien extra omega-3-vetzuren krijgen. Omega-3 vetzuren worden in grote hoeveelheden aangetroffen in sommige soorten vis, maar zwangere vrouwen zijn beperkt in hoeveel vis ze moeten eten om de groeiende baby te beschermen tegen gevaarlijke kwikvergiftiging. Visoliecapsules kunnen afstotend lijken voor de zwangere vrouwen. Sojaproducten zijn enkele van de rijkste bronnen van omega-3-vetzuren. Onderzoekers van de Society of Obstetricians and Gynecologists of Canada merken op dat het lichaam van elke vrouw anders is, waardoor het moeilijk is om hard-en-snel regels te maken over dieet tijdens de zwangerschap.
Gevaren om te overwegen
Volgens een studie uit 2010 in "Frontiers in Neuroendocrinology", vertoonden muizen waaraan bepaalde van soja afgeleide isoflavon-fyto-oestrogenen werden gegeven, problemen met het concipiëren en zelfs met permanente onvruchtbaarheid. De onderzoekers van het onderzoek merken ook op dat vroege consumptie van soja-fyto-oestrogenen, waaronder in utero, kan leiden tot levenslange risico's, waaronder een verhoogd risico op borstkanker. De studie meldt verder dat vegetarische moeders een verhoogd risico hebben op de geboorte van jongens met genitale misvormingen, mogelijk ten dele als gevolg van fyto-oestrogenen. Onderzoeksresultaten waren niet overtuigend, maar er bestaat bezorgdheid dat vroege fyto-oestrogeenconsumptie resulteert in een veranderde reproductieve gezondheid. Vanwege mogelijke effecten op vrouwen in de pre-menopauze adviseren onderzoekers vrouwen die zwanger willen worden voorzichtig om te gaan met sojaproducten en kiezen ze voor sojaformules voor het voeden van baby's.
Gebrek aan voldoende bewijs
Ondanks veelbelovende onderzoeken naar dierproeven, zijn veel dingen simpelweg niet overtuigend getest op hun effecten op zwangere vrouwen, en kunnen meer vermoedens zijn dan feit, dus voorzichtigheid en overleg met een arts moeten in de eerste plaats zijn voor elk product dat bezorgdheid wekt. Sojabonen en sojaproducten zijn de rijkste vormen van isoflavonen. Volgens het Linus Pauling Institute in 2009 is er momenteel geen bewijs dat isoflavonen, in voedings- of supplementvorm, op enigerlei wijze de menselijke foetale ontwikkeling beïnvloeden. Er is onvoldoende onderzoek in het veld geweest om te bepalen of een dieet rijk aan isoflavonen ook geen effect heeft op de zwangere vrouw. De American Cancer Society merkt op dat soja zelden bijwerkingen heeft bij mensen, los van incidentele intestinale stoornissen.
