Soft Serve of Regular Ice Cream die minder calorieën bevat?

Hoewel ijs verschillende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen bevat, waaronder calcium, fosfor en vitamine A, zijn het niet echt gezonde voedingsmiddelen. Ze bevatten meestal grote hoeveelheden vet en suiker, waardoor ze energierijk voedsel zijn. Zelfs de aanbevolen 1/2-kops portie heeft meer dan 100 calorieën, en veel mensen eten meestal veel meer dan dat in een vergadering.

Ice Cream (afbeelding: ghinassi / iStock / Getty Images)

Soft Vs. Regelmatig ijs

Of soft-serve of gewoon ijs caloriearm is, hangt af van het type regulier ijs dat u kiest. Een 1/2-kops portie van chocolade of Frans vanille soft serve ijs heeft ongeveer 191 calorieën. Dezelfde hoeveelheid gewoon chocolade-ijs heeft ongeveer 143 calorieën. Normaal vanille-ijs is caloriearm iets lager, met 137 per portie van 1/2-kops, maar als je kiest voor een rijkere premium-versie, verbruik je 266 calorieën, waarbij de extra calorieën vooral uit vet komen. Kies voor een light-versie zonder toegevoegde suikers van vanilleroomijs om vet, suiker en calorieën te beperken, omdat elke portie van 1/2-kops slechts 115 calorieën bevat.