Slaapbijwerkingen van melatonine
Melatonine is een ongereguleerde aanvulling die vaak wordt gebruikt door mensen die moeite hebben met slapen. Terwijl studies suggereren dat melatonine slapeloosheid niet geneest, kan het effectief zijn voor slaapstoornissen zoals jetlag en vertraagd slaapfase-syndroom. Bij verkeerd gebruik kan melatonine tijdelijk negatieve neveneffecten op uw slaapgezondheid veroorzaken. Omdat er ook veel tegenindicaties zijn met andere geneesmiddelen, moet u uw arts raadplegen als u melatoninesupplementen overweegt.
Slaperigheid van de volgende dag
De meeste mensen melden zich gevoeliger te zijn na het innemen van melatonine. Voor anderen kan melatonine echter de dag na gebruik aanhoudende slaap veroorzaken. Als u de dag erna slaperig bent met het gebruik van dit supplement, kan uw dosering te hoog zijn en moet u met uw arts praten over het aanpassen ervan. Gebruik geen zware apparatuur tot vijf uur na het innemen van melatonine, adviseert de National Institutes of Health.
Slechte dromen
Omdat melatonine slaapcycli en stemmingen beïnvloedt, kunnen dromen intenser zijn dan normaal. Slechte dromen en nachtmerries zijn gemeld door melatonine-gebruikers, volgens Dr. Brent A. Bauer, internist van de Mayo Clinic. Als je gevoelig bent voor slechte dromen, is melatonine niets voor jou.
Slaapwandelen
Sommige mensen melden hogere voorbeelden van slaapwandelen tijdens het gebruik van melatoninesupplementen. Slaapwandelen of slaapwandelen komt veel voor bij kinderen, maar verdwijnt meestal na de puberteit. Slaapwandelen vindt plaats tijdens diepe slaap en wordt daarna niet meer onthouden. Mensen kunnen zichzelf echter pijn doen tijdens slaapwandeldingen. Sommige slaapwandelaars staan erom bekend hun voertuigen te besturen.
Verergering van slaapstoornissen
Ironisch genoeg kan melatonine bij sommige mensen de slaapstoornissen verergeren, vooral als het gedurende lange periodes en bij hoge doses wordt ingenomen, volgens onderzoek dat is gepubliceerd in het 'Journal of Biological Rhythms'. Dus, melatonine kan niet worden beschouwd als een remedie-all slaapsupplement. Als u lijdt aan consistente problemen met voldoende slaap, raadpleeg dan uw arts voordat u melatonine gebruikt.
