Bijwerkingen van de Cayenne peper, citroensap en Maple siroop dieet
Verschillende versies van detox-diëten met cayennepeper zijn populair geworden. Ze beloven het lichaam van gifstoffen te spoelen en leveren snel gewichtsverlies. Maar crashdiëten kunnen ongewenste gevolgen voor de gezondheid hebben. Voordat u begint aan drastische veranderingen in uw dieet, moet u altijd uw arts raadplegen.
Cayenne pepers (Afbeelding: malija / iStock / Getty Images)De ingrediënten
Het brouwsel van citroensap, cayennepeper en ahornsiroop wordt gepromoot onder verschillende namen, waaronder 'master cleanse' en het 'limonade dieet'. Cayennepeper heeft een rol bij het versnellen van het metabolisme. Volgens moleculair bioloog Helen Kollias stimuleert de capsaïcine, een chemische stof in cayennepeper, de hormonen die een vecht-of-vluchtreactie veroorzaken. Dit versnelt je hartslag en ademhaling, waardoor je meer calorieën verbrandt. Het citroensap is een ontlastingverzachter en wordt gemakkelijk door de bloedstroom opgenomen. De ahornsiroop maakt het drankje smakelijker en levert de weinige calorieën die je op dit dieet krijgt. Sommige versies van dit dieet laten je ook toe om een laxerende thee te drinken.
Gebrek aan voedingswaarde
Limonade met limonade biedt weinig voedingswaarde. Volgens Susan Moores, woordvoerder van de American Dietetic Association, is dit een gevaarlijk dieet. Moores schat dat mensen op de hoofdreiniging ongeveer 600 calorieën per dag consumeren. Ze waarschuwt dat lijners zich zullen vervelen, geïrriteerd zijn, moeite hebben zich te concentreren en mogelijk hoofdpijn krijgen. Hoewel ze toegeeft dat er wat kleine hoeveelheden voeding in het citroensap zitten, is het complete gebrek aan eiwitten en vezels een ernstige zorg. Het lichaam kan in hongersnood gaan en zijn stofwisseling vertragen om de weinige calorieën te behouden die je aanbrengt.
Twijfelachtig voor ontgiften
David Dahlman, een chiropractische arts uit Cincinnati, Ohio met een voedingswaarde, zegt dat dit dieet niet alleen gevaarlijk is, maar het lichaam ook niet kan ontgiften. Het ontgiftingssysteem werkt door voedingsstoffen die worden gecombineerd met toxines, worden verwerkt door de lever en vervolgens uitgescheiden. Volgens Dahlman levert het cayennepeper-dieet niet de nodige voedingsstoffen voor de lever om zijn werk te doen, en het zal je reserves binnen 48 uur uitputten. Dus stopt de ontgifting. Dahlman is een voorstander van korte, goed geplande detox-diëten, maar zegt dat meer voedingsstoffen nodig zijn om de leverfunctie te behouden.
Gewichtstoename na het dieet
Wanneer u snel afvallen door het volgen van extreme diëten, stapelt het gewicht zich vaak weer op zodra u terugkeert naar normale maaltijden. Vaak komen de oude ponden terug en brengen een paar nieuwe mee. Spier wordt vaak verloren in crashdiëten. Wanneer het gewicht terugkomt, wordt die spier vervangen door vet, waardoor de lichaamssamenstelling nog vetter wordt. Dit geldt vooral als je lichaam in een zelfbeschermende hongermodus is gegaan. Terwijl lijners hunkeren naar een snelle oplossing, is er niets dat de langzame, gestage gewoonten van gedeeltelijke controle en regelmatige lichaamsbeweging vervangt.
