Bijwerkingen van jasmijn thee

Jasmijnthee is gemaakt van groene theebladeren die zijn geurende met jasmijnbloemen. 'S Nachts, wanneer de aangename geur van jasmijnbloemen het sterkst is, worden de bloemen op de groene theeblaadjes geplaatst om ze te ruiken. Jasmijnthee kan worden gebrouwen met alleen de geurende groene theebladeren of met wat jasmijnbloemen aan de bladeren. Jasmijnbloemen hebben aromatherapeutische effecten, maar de groene theebladeren kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken, vooral in hogere doses.

Een mok jasmijnthee. (Afbeelding: ohhyyo / iStock / Getty Images)

Cafeïne bijwerkingen

Hoewel het niet zo cafeïnevrij is als zwarte thee of koffie, bevat jasmijnthee cafeïne, waardoor je moeilijk slaapt, vooral als je het in grote hoeveelheden gebruikt. Cafeïne kan ook prikkelbaarheid, duizeligheid, hartkloppingen, hoofdpijn, misselijkheid en braken, diarree en verminderde eetlust veroorzaken. Als u hoge bloeddruk, nier- of leverproblemen, maagzweren of angst heeft, heeft de cafeïne in jasmijn thee meer kans op bijwerkingen. Het heeft ook een wisselwerking met sommige medicijnen, dus raadpleeg uw arts voordat u jasmijnthee drinkt als u een recept of zelfzorgmedicijn gebruikt.

Veilige cafeïne-innamehoeveelheden

Jasmijn thee bevat 25 milligram cafeïne per 8-ounce beker. De aanbevolen maximale inname van cafeïne is dagelijks 300 tot 400 milligram. Het zou 12 tot 16 koppen jasmijnthee kosten om deze limiet te bereiken, dus het is onwaarschijnlijk dat je het risico loopt om te veel cafeïne te consumeren met jasmijnthee. Als u regelmatig koffie of andere dranken drinkt die grotere hoeveelheden cafeïne bevatten, moet u mogelijk uw thee-inname van jasmijn beperken om te voorkomen dat u de aanbevolen bovenlimiet overschrijdt..

Aromatherapeutische effecten

Jasmine wordt van oudsher gebruikt in aromatherapie vanwege de kalmerende effecten. Een studie gepubliceerd in de "European Journal of Applied Physiology" in 2005 ontdekte dat een verbinding in jasmine-thee genaamd linalool een sedatief effect produceert bij inhalatie. Hoewel dit op bepaalde momenten gunstig is, als u autorijdt of een andere activiteit uitvoert die alertheid vereist, wilt u jasmijnthee misschien vermijden vanwege de sedatieve effecten.

Potentiële voordelen

Naast de aromatherapeutische voordelen van jasmijn, bieden de groene theebladeren in jasmijnthee gezondheidsvoordelen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kan groene thee de gezondheid van de lever bevorderen door het te beschermen tegen schade door toxines. De cafeïne en verbindingen die catechines worden genoemd die in groene thee worden aangetroffen, kunnen helpen bij het afvallen door je metabolisme te stimuleren. De antioxidanten in groene thee kunnen zelfs uw risico op kanker verminderen. Een studie gepubliceerd in een Chinees tijdschrift, "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi," vond in 2004 dat regelmatig drinken van thee wordt geassocieerd met een lager risico op een beroerte.