Bijwerkingen van calciumsupplementen

Calcium is belangrijk voor het voorkomen van osteoporose en het bouwen van sterke tanden en botten. Calciumsupplementen zijn beschikbaar voor mensen die niet genoeg calcium in hun dieet krijgen. Hoewel deze supplementen als veilig worden beschouwd, kunnen sommige bijwerkingen optreden. Deze bijwerkingen zijn van invloed op het spijsverteringskanaal en kunnen het nodig maken om supplementen te wisselen of de ingenomen hoeveelheid calcium per dag te verminderen.

Bijwerkingen van calciumsupplementen (Afbeelding: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Winderigheid

Calciumsupplementen kunnen winderigheid veroorzaken bij regelmatig gebruik. Winderigheid is lucht die door het spijsverteringskanaal en door het rectum stroomt. Andere veel voorkomende termen voor deze aandoening zijn gas en flatus. Winderigheid kan optreden wanneer calciumsupplementen voor het eerst worden ingenomen en vervolgens stoppen zodra het lichaam zich heeft aangepast aan een dagelijkse dosis van het supplement.

Constipatie

Constipatie is een bekende bijwerking van het nemen van calciumsupplementen. Het nemen van één calciumsupplement dosis in de ochtend en de andere dosis in de avond kan stress op het darmkanaal verminderen. De editors van Prevention bevelen ook aan over te schakelen van calciumcarbonaat naar calciumcitraat. Calciumcitraat lijkt minder effect te hebben op het spijsverteringsstelsel.

Geneesmiddelinteracties

Calciumsupplementen kunnen interageren met geneesmiddelen op recept en zonder recept. Volgens het National Institute of Arthritis en Musculoskeletal en Skin Diseases interfereert calcium de ijzerabsorptie en kan de absorptie van tetracycline verminderen. Als medicijnen op een lege maag moeten worden ingenomen, mogen ze niet tegelijk met een calciumsupplement worden ingenomen.

Misselijkheid en braken

Misselijkheid kan optreden als calciumsupplementen zonder voedsel worden ingenomen of als hoge doses calcium worden ingenomen. Ernstige misselijkheid kan leiden tot braken en andere spijsverteringsklachten. Neem calciumsupplementen in met voedsel of schakel over naar een lagere dosis calcium om bijwerkingen zoals misselijkheid en braken te voorkomen.

boeren

Buik kan voorkomen als bijwerking van calciumsupplementen. Buiken is de passage van lucht uit het darmkanaal door de mond. Als boeren blijft volharden, moet dit worden gemeld aan een arts. Van supplementmerk veranderen of kleinere doses calcium innemen, kan deze bijwerking elimineren.

Droge mond

Calciumsupplementen kunnen een droge mond veroorzaken, wat een vermindering van speeksel tot gevolg heeft. Als het nemen van kleinere doses calcium niet helpt om deze bijwerking te elimineren, moet dit worden gemeld aan een medische professional. Aanhoudende droge mond kan leiden tot problemen met slikken, spijsverteringsproblemen en verminderde smaak.

Buikpijn

Maagpijn kan optreden als bijwerking van calciumsupplementen. Het nemen van het supplement met voedsel of het nemen van kleine doses in de ochtend en de avond kan voldoende zijn om te voorkomen dat dit neveneffect optreedt. Als maagpijn blijft bestaan, kan een andere dosering of vorm van calcium nodig zijn. Calciumcitraat kan worden gebruikt in plaats van calciumcarbonaat om spijsverteringsbijwerkingen te voorkomen.

Verlies van eetlust

Calciumsupplementen kunnen een verminderde eetlust veroorzaken vanwege de misselijkheid, braken en maagpijn die kan optreden. Zodra deze bijwerkingen zijn verdwenen, moet de eetlust weer normaal worden. Als het verlies van eetlust aanhoudt, kan een ander supplement nodig zijn.