Zaden om te eten die haargroei bevorderen

In de meeste gevallen is haarverlies te wijten aan leeftijd, genen of veranderingen in hormoonspiegels. Maar wat u eet, kan de haargezondheid beïnvloeden, vooral als u een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Een artikel in 2002 gepubliceerd in Clinical and Experimental Dermatology suggereert dat het aminozuur L-lysine enkele voordelen biedt voor diegenen die de haargroei proberen te bevorderen, en dat zaden die rijk zijn aan dit aminozuur kunnen helpen.

Een handvol pompoenpitten kan je inname van L-lysine verhogen. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Zaden voor haargroei

Zaden rijk aan L-lysine kunnen de haargroei helpen. Als een bouwsteen van eiwitten, kunnen aminozuren zoals L-lysine een rol spelen bij de vorming van je haar. Zaden rijk aan dit aminozuur zijn pompoen, chia, lijnzaad, zonnebloem en sesam. Hoewel deze zaden je inname van L-lysine kunnen helpen, zijn ze ook een geconcentreerde bron van calorieën, dus let op je portie om gewichtstoename te voorkomen. Hoewel de hoeveelheid per zaadje varieert, zijn deze zaden ook een bron van andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid en groei van haar, waaronder zink, ijzer, selenium, een verscheidenheid aan B-vitamines en essentiële vetten.