Reese Witherspoon's 10-jarige uitdaging Pic bewijst dat ze vergrijst in achteruit

Deze week is de # 10YearChallenge bezig met het vegen van het internet, met zowel burgers als beroemdheden die op de virale muziekwagon springen. Reese Witherspoon was een van de vele sterren die mee speelde, en laten we gewoon zeggen dat ze slayed de competitie. Ik bedoel, serieus, de 42-jarige Oscar-winnaar zag er jonger uit dan foto's die ze eerder in haar had gemaakt. Hoe is dat mogelijk?

Reese Witherspoon heeft de wijzers van tijd met deze wellnesstips en -trucs omgekeerd. (Afbeelding: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Lees meer: ​​Dit is wat Emily Ratajkowski in een dag eet

Hoewel de moeder van de drie wellness absoluut tot een prioriteit maakt, zult u misschien verbaasd zijn hoe goed haar dieet- en fitnessroutines werkelijk zijn. Als je het verouderingsproces wilt vertragen of misschien zelfs wilt omkeren, wil je misschien overwegen sommige van haar gezonde gewoonten te absorberen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) op 14 januari 2019 om 19:57 uur PST

Geen crashdiëten

Je zult niet vinden dat Witherspoon het nieuwste rage dieet onderschrijft. "Ik geloof niet in Crash-dieting of iets dergelijks", vertelde de Southern-ster aan Us Weekly. Michael George, een trainer die met Reese heeft gewerkt, stelde voor Shape te geven dat als je als Reese wilt eten, "elke dag schoon en gezond eet met kleine maaltijden en snacks." Als bewijs van haar accounts op de sociale media, geeft ze ook toe wanneer ze wil en ziet niet de schade van het hebben van een alcoholische drank bij gelegenheid. Het leven is te kort, toch??

Waarom zou je crashdiëten vermijden? Hoewel je misschien denkt dat ze een gemakkelijke manier zijn om snel af te vallen, kunnen ze niet alleen je metabolisme vertragen, maar ook het risico op galstenen verhogen, je vetvrije massa verminderen en je leiden tot ondervoeding. En zelfs als u een aanzienlijk gewicht verliest, is het waarschijnlijk dat u het net zo snel weer terugkrijgt.

HIIT-trainingen

Witherspoon bekende Us Weekly dat ze "altijd" oefent om in vorm te blijven - en voor haar geestelijke gezondheid. "Oefening geeft je endorfines. Endorfines maken je blij! "Riep ze uit op Instagram.

Naast trainen met een trainer, doet ze regelmatig oefeningen in verschillende oefeningen, waaronder Burn 60, een intervalstudio met hoge intensiteit. Volgens trainer Keith Anthony wijdt de training de helft van de tijd aan krachttraining met weerstandsbanden en halters en halters en lichaamsgewicht en de andere helft aan de loopband.

Joggen en wandelen - met vrienden!

Naast indoor trainingen houdt Reese ervan om door te zweten in de vrije natuur - en maakt het soms een groepsactiviteit. "Ik hou van rennen voor ongeveer een uur, en ik ben groot in het werken met vriendinnen. Het is een verworven vaardigheid, het kunnen bespreken van je liefdesleven, kinderen en vrienden - en dat allemaal terwijl je rent! Maar we hebben het onder de knie, "vertelde ze Goede huishouding.

De wetenschap heeft ontdekt dat zowel het werken in de buitenlucht als het samenwerken met een work-outpartner je work-outgame kan verbeteren, je gemotiveerd en meer kans geeft om te trainen.

Green Juice

Witherspoon begint elke dag met Glowing Green Smoothie, met dank aan haar voedingsdeskundige Kimberly Snyder. De belachelijk gezonde drank zit vol met veel goede dingen - spinazie, romaine sla, selderij, appel, peer, banaan, koriander en peterselie. Slechts één portie bevat meer dan drie kopjes donkere bladgroenten - veel meer dan veel mensen in een hele week krijgen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) op 14 oktober 2016 om 14:32 PDT

Cafeïne

Reese's Instagram-feed is gevuld met zoveel koffie-aantekeningen, je zou denken dat ze wordt betaald! Maar net als wij is de ster gewoon een grote fan van de extra cafeïneboost die ze krijgt van een kopje java.

Het dagelijks drinken van koffie heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Niet alleen kan het je training verbeteren en helpen je je hersens scherp te houden, het kan ook het risico op diabetes type 2 verlagen, helpen bij het afvallen en zelfs een depressie onder controle houden, onder andere.

Yoga

Reese is een toegewijde yogi en pronkt met een aantal van haar favoriete poses op haar Instagram-feed. Volgens E !, oefent Reese driemaal per week sterke flow met Kirschen Hagenlocher. En, naast het doen van traditionele yoga, heeft ze in het verleden progressievere lessen gevolgd, waarbij de praktijk werd gecombineerd met energieke muziek zoals rock, pop en hiphop.

Een paar van de voordelen van het integreren van yoga in je leven, behalve dat je je helpt om in vorm te komen en je flexibiliteit te verbeteren, zijn ontspanning, betere slaap en verhoogde concentratie..

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) op 21 februari 2017 om 17:42 uur PST

Kokosnootwater

Een van de go-to hydratatiemethoden van Witherspoon komt in de vorm van kokoswater. Of het nou gebotteld is of direct uit de schaal, kokoswater heeft enkele serieuze gezondheidsvoordelen.

Kokoswater is niet alleen hydraterend, maar het heeft ook ongeveer zeven tot tien procent van de vezels die je elke dag nodig hebt en bevat veel magnesium, koper, mangaan en kalium. Het kan ook een geweldige aanvulling zijn op elke smoothie of sap.

Haar eigen producten laten groeien

De meeste beroemdheden en gezondheidsexperts suggereren de aankoop van biologische producten boven conventionele, maar Witherspoon gaat nog een stap verder. De ster kweekt eigenlijk sommige van haar eigen vruchten en groenten, zodra het pronken met haar kleine groentetuin en aardbeipleister.

Naast de waarschijnlijkheid dat je vers en minder giftig fruit en groenten zult eten door ze zelf te kweken, kan tuinieren ook worden beschouwd als een vorm van matige dagelijkse oefening. Alle fysieke arbeid die bij het planten en oogsten gebeurt, helpt niet alleen om calorieën te verbranden, maar ook om spieren op te bouwen en de spierfunctie te verbeteren.

Gefeliciteerd, Reese Witherspoon voor het winnen van het er geweldig uitzien op elke leeftijd uitdaging! Al het harde werk heeft zijn vruchten afgeworpen.