Voedingsinformatie voor een Power Crunch Bar

Power Crunch is een eiwitrijke staaf gemaakt door BioNutritional Research Group. In tegenstelling tot andere voedingsstaven, die vaak taai zijn, is de Power Crunch een crèmekleurig wafer-koekje dat niet alleen veel eiwitten bevat, maar ook weinig koolhydraten bevat. Als u de voedingsinformatie voor deze bar kent, kunt u bepalen hoe deze in uw maaltijdplan past.

Hoog eiwitreepjes op een tafel. (Afbeelding: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)

Types

Om variatie toe te voegen en te voldoen aan verschillende smaakpapillen, is Power Crunch verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder koekjes en crème, Franse vanillecrème, pindakaascreme, pindakaaszachte toffee, driedubbele chocolade en wilde bessencrème. De voedingswaarde-informatie voor elke smaak varieert enigszins.

Calorieën en koolhydraten

Calorieën in één Power Crunch-bar variëren van 195 tot 205 calorieën. De staven Cookies en Creme en French Vanilla Cream bevatten de minste calorieën, elk 195 calorieën, terwijl de Wild Berry Crème de hoogste calorieën heeft, met 205 calorieën. Of u nu probeert om te behouden, af te vallen of aan te komen, het is belangrijk om het aantal calorieën dat u per dag consumeert, te controleren. Hoeveel u nodig heeft, hangt af van uw leeftijd, geslacht en activiteitsniveau en kan variëren van ongeveer 1600 calorieën per dag voor inactieve vrouwen tot 3200 calorieën per dag voor zeer actieve mannen. De One Power Crunch-bar bevat ook 10 gram koolhydraten. Voor een uitgebalanceerd dieet moet u 45 tot 65 procent van uw calorieën uit koolhydraten halen.

Eiwit

Het proteïnegehalte van de Power Crunch-reep varieert van 13 gram in de Peanut Butter Fudge en Peanut Butter Creme-koekjes tot 15 gram in Cookies en Creme en French Vanilla Creme-koekjes. Power Crunch bars maken gebruik van een uniek wei-eiwit genaamd "gehydrolyseerd wei-eiwit", dat is ontworpen om de opname van het eiwit in het lichaam te verbeteren, volgens de powercrunch-website. Of je nu spiermassa wilt winnen of je magere lichaamsmassa wilt behouden, je moet 10 tot 35 procent van je calorieën uit eiwitten halen voor een gezond dieet.

Dik

Een Power Crunch-staaf bevat 11 tot 12 gram totaal vet en 4 tot 5 gram verzadigd vet. Ongeveer 50 procent van de calorieën in een Power Crunch-staaf is afkomstig van vet met 20 procent van de calorieën uit verzadigd vet. Je moet je dagelijkse vetinname beperken tot 20 tot 35 procent van je totale calorieën met verzadigd vet bij minder dan 10 procent van de calorieën. Een hoge inname van verzadigd vet kan uw cholesterolgehalte in het bloed en het risico op hartaandoeningen verhogen.