Negatieve effecten van het eten van druiven
Druiven zijn ongelooflijk goed voor je, waardoor je een verscheidenheid aan verschillende vitamines, mineralen en zelfs vezels hebt. Het is echter mogelijk om te veel druiven te eten. Altijd pre-portie uw druiven, in plaats van knabbelen recht uit de zak. Anders kunt u negatieve bijwerkingen ervaren. Als u allergisch bent voor druiven, kunt u zelfs problemen krijgen door er gewoon mee in contact te komen.
Druiven zijn zo zoet en lekker, het is gemakkelijk om te veel te eten. (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Gewichtstoename
Natuurlijk, druiven bevatten relatief weinig calorieën. Eén volle kop, die ongeveer 30 druiven bevat, heeft minder dan 105 calorieën. Het probleem is echter dat druiven gemakkelijk in je mond kunnen vallen. Als je met een zak druiven gaat zitten en de tv aanzet - voor je het weet - kun je het grootste deel van de zak opeten. Plots verdubbelt of verdrievoudigt je 105 calorieëndrankje je calorieën en krijg je uiteindelijk hetzelfde aantal calorieën als bij een hele maaltijd. Als u regelmatig grote porties druiven eet zonder eerst uw portiegrootte te meten, kunnen de extra calorieën u ertoe aanzetten om aan te komen.
Carb Overload
Je hebt koolhydraten nodig in je dieet. Ze zetten zich om in de belangrijkste energiebron van uw lichaam - glucose. Koolhydraten moeten goed zijn voor 45 tot 65 procent van alle calorieën die je consumeert, volgens de Dietary Guidelines for Americans. Dat is 900 tot 1300 calorieën van koolhydraten of 225 tot 325 gram per dag, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Die 1-kops portie druiven heeft meer dan 27 gram koolhydraten. Als je vrij aan druiven snacken en geen aandacht aan je portie besteedt, zou je snel meer kunnen verbruiken dan je dagelijkse carb toewijzing. Je gooit ook je balans aan macronutriënten weg, wat betekent dat als je hoge koolhydrateninname hebt, het mogelijk ontbreekt aan je eiwit- en vetinname.
Darmproblemen
Je krijgt een behoorlijke dosis vezels van druiven - ongeveer 1,5 gram van 1 kopje. Dat is waarschijnlijk niet genoeg om enige verstoring in uw gevoel te veroorzaken. Als je echter een grote portie druiven snakt, verhoog je je vezelinname. Als u niet regelmatig veel vezels consumeert, kunt u een ongemakkelijk gerommel in uw buik opmerken nadat u een groot, vezelrijk deel van de druiven hebt verslonden. Omdat je lichaam niet gewend is aan de vezels, wordt het moeilijk om ontlasting te krijgen, wat een teken is van constipatie. Soms heeft extra vezels echter het tegenovergestelde effect, waardoor je diarree hebt, omdat je systeem de extra vezels probeert te verdrijven.
Allergie aanval
Het is niet gebruikelijk om een druivenallergie te hebben, hoewel het kan gebeuren. Als u allergisch bent voor druiven, kunt u netelroos of rode vlekken op uw huid krijgen door druiven aan te raken of kort na het eten ervan. In ernstige gevallen kunt u moeite hebben met ademhalen of in een anafylactische shock raken. Alleen al omdat u een allergische reactie op druiven hebt, betekent dit niet noodzakelijk dat u allergisch bent voor de vrucht zelf. U bent mogelijk allergisch voor het bestrijdingsmiddel op de druiven of voor de gist of schimmel die op de druiven groeit. De enige manier om zeker te weten waarvoor u allergisch bent, is om allergenentesten te ondergaan vanuit het kantoor van uw arts of via een verwijzing naar een testcentrum.
