Lijst met de voordelen van visolie in bodybuilding

Visolie is een supplement dat bodybuilders op vele manieren kan helpen. Visolie speelt een belangrijke rol in het gezondheids- en fitnessniveau van een bodybuilder. Visolie versnelt de hersteltijd, verbrandt lichaamsvet, ondersteunt de testosteronniveaus en bevordert de spiergroei. Visoliesupplementen verminderen ook het risico op hartaanvallen, verlagen de bloeddruk en voorkomen beroertes. Raadpleeg een arts voordat u visolie gebruikt.

Vetverlies

Uit rapporten is gebleken dat visolie-supplementen bodybuilders kunnen helpen om lichaamsvet te verliezen. Verschillende studies tonen aan dat visoliën vetverlies helpen. De University of South Australia deed een test die werd gepubliceerd in het 'American Journal of Clinical Nutrition'. De visoliegroepen kregen zes gram visolie per dag. De visoliegroep kwam met de beste resultaten, verloor gemiddeld 1,2 procent van het lichaamsvet en had een gemiddeld verlies van vier pond per persoon. De groep die geen visolie gebruikte, verloor geen enkel percentage van het lichaamsvet of gewicht. De test duurde in totaal 12 weken.

Bloeddruk

Hoge bloeddruk is een veel voorkomend risico voor bodybuilders. Bodybuilders voeren stressvolle trainingen uit en consumeren veel rood vlees. Uit rapporten is gebleken dat rood vlees verband houdt met een verhoogde bloeddruk. Bodybuilders consumeren rood vlees in hun voeding om hun eiwitinname te verhogen. Van visolie is wetenschappelijk bewezen dat het de bloeddruk verlaagt. Een lagere bloeddruk helpt bodybuilders een gezondere levensstijl te hebben en vermindert de kans op bloeddrukgerelateerde aandoeningen zoals hartaandoeningen.

Cardiovasculaire ziektepreventie

Van visolie is bewezen dat ze helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Hart- en vaatziekten leiden tot hartaanvallen, beroertes en plotselinge dood. Bodybuilders moeten te allen tijde gezond blijven om de spiermassa en definitie te kunnen verhogen. Het voorkomen van hart- en vaatziekten moet het hoofddoel van een bodybuilder zijn. Bodybuilder Kris Dim kreeg op 34-jarige leeftijd een bijna fatale beroerte en bodybuilder Mike Matarazzo kreeg op 38-jarige leeftijd een hartaanval. De Mayo Clinc beveelt aan dat het gebruik van visoliesupplementen het risico op hartaanvallen, plotse dood en beroertes.

Minder blessures en ontstekingen

Het is bewezen dat visolie het risico op ontsteking vermindert. In de loop van de tijd ontwikkelen bodybuilders verwondingen en lijden aan pijn in de gewrichten van de ontelbare uren in de gewichtsruimte. Visolie is getest op hun effectiviteit om ontsteking en gewrichtspijn te verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat visoliën het lichaam helpen om ontstekingen en gezwollenheid te verminderen. Wanneer de gewrichten en pezen gezond zijn, kunnen bodybuilders hun trainingsintensiteit verhogen en in staat zijn om frequentere trainingsroutines uit te voeren.