Citroen en honing voor verkoudheid
De verkoudheid is niet te genezen en de symptomen ervan kunnen een tot twee weken aanhouden. Als je verkouden bent, kun je er niet veel aan doen, maar blijf comfortabel en gehydrateerd. Dat is waar honing en citroen binnenkomen. Bereid met warm water, ze maken een kalmerende drank die je ongemak kan verlichten. Het wetenschappelijke bewijs hiervoor is dun, maar generaties koude patiënten lijken het hiermee eens te zijn - honing en citroen werken echt.
Potjes azahaarse honing, citroen, bloemen en honingdipper. (Afbeelding: Denira777 / iStock / Getty Images)Claims
De National Institutes of Health noemt citroenwater met honing "een beproefde remedie" voor een zere keel. Honing en citroen zijn geen kuren voor verkoudheid - niets dan tijd is bekend om een verkoudheid te "genezen". Toch is deze remedie een haalbaar alternatief voor zelfzorggeneesmiddelen die kostbaar kunnen zijn en bijwerkingen kunnen hebben, en het biedt een natuurlijk, rustgevend effect dat ongemak kan verlichten..
Honing en hoest
Honing heeft een bewezen effect op keelirritatie en hoesten. Een studie uit 2007, gepubliceerd in "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine", wees uit dat een enkele dosis honing consequent het hoogst werd beoordeeld door ouders van wie de kinderen last hadden van een nachtje hoest - hoger dan met de honing bereide dextromethorfan, een gebruikelijk hoestdrank-additief. In een review uit 2010 van deze studie gepubliceerd in "Cochrane Database of Systematic Reviews" bleek dat honing effectief was in het verminderen van de hoestfrequentie en het verbeteren van de slaapkwaliteit, en dat het even effectief kan zijn voor dextromethorfan. Dit wil niet zeggen dat honing altijd effectief is voor alle kinderen met hoest. Desalniettemin kan het verzachtende effect van honing op de keel echt voordelen hebben en is het waarschijnlijk veilig als uw kind een verkoudheid heeft. Geef nooit honing aan een kind jonger dan 1 jaar, omdat het een risico van botulisme met zich meebrengt.
Citroen en gezondheid
Het verband tussen citroen en verkoudheid is niet volledig bestudeerd. De zuurgraad kan het slijm losmaken, maar de NIH meldt dat bewijsmateriaal botst met de vraag of vitamine C echt effect heeft op verkoudheid. Uit een evaluatie van 30 verschillende studies in 2007, gepubliceerd in "Cochrane Database of Systematic Reviews", bleek dat vitamine C-megadoses de meeste mensen geen verkoudheid lijken te verhinderen of te verlichten. De hoeveelheid vitamine C in een enkele citroen is veel minder dan in een vitamine C-supplement, dus het is zeer onwaarschijnlijk dat citroenwater je kou op een of andere manier zal genezen.
conclusies
Alle wetenschappelijke bewijzen terzijde, er is een reden waarom mensen al generaties lang warme citroen en honing gebruiken. De smaak en geur zijn rustgevend en aangenaam, en het effect op een door kou geteisterde keel is op zijn minst geruststellend. Zoals met alle dingen, oefen matiging en praat met uw arts als uw symptomen niet verbeteren of verergeren.
