Lays Potato Chip Voedingsinformatie

De meeste mensen houden van chips die zijn gemaakt van aardappelen die in olie zijn gebakken en bestrooid met zout. Chips worden meestal als bijgerecht bij sandwiches en picknickmaaltijden gevonden, of ze worden door henzelf als tussendoortje geconsumeerd. Lay's is een zeer populair merk chips. Het biedt een verscheidenheid aan chips, allemaal met verschillende niveaus van voeding. Het is belangrijk om de voedingsetiketten van elk type te lezen.

Voordelen

Hoewel chips niet algemeen bekend zijn als gezond, hebben ze een positieve kant. De Klassieke Chips van Lay's bevatten geen bewaarmiddelen of additieven. Een portie van 1 oz van deze chips heeft geen cholesterol, 1 g vezels, 9 procent kalium en 10 procent vitamine C. Ze bevatten ook gezonde meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, slechts 6 procent verzadigd vet en geen transvet. Bij 7 procent is het natriumgehalte ook niet zo hoog. De FDA legt uit dat 5 procent of minder van een voedingsstof laag is, terwijl 20 procent of meer als hoog wordt beschouwd.

minpunten

Aan de negatieve kant bevat een portie klassieke chips van 1 oz 150 calorieën. Ze hebben ook 16 procent totaal vet, wat dicht bij de hoge kant ligt, volgens de aanbevelingen van de FDA. Hoewel de marketing van Lay klanten vertelt meer dan één te eten, willen ze wellicht het aantal dat ze daadwerkelijk eten, beperken.

ingrediënten

De ingrediënten van de chips van Classic Lay zijn verrassend eenvoudig. Ze bevatten alleen aardappelen, zonnebloemolie of maïsolie en zout. Lay's website beweert dat het geen additieven en geen conserveringsmiddelen bevat, waardoor deze snack niet zo ongezond is als veel andere keuzes.

Types

Lay's biedt vele soorten chips, waaronder 'Barbecue', 'Cheddar & Sour Cream' en 'Cajun Herb & Spice'. Lay's biedt een natriumarme variant, met 4 procent natrium en een lichte versie met de helft van de calorieën van gewone legs en geen vet. Lay's heeft ook "Natural" -chips die claimen gemaakt te zijn met meer natuurlijke ingrediënten en zeezout bevatten. Het biedt ook in de ketel gekookte chips en gebakken chips, die gebakken worden in plaats van gebakken, voor een gezondere keuze, volgens de website van het bedrijf..

overwegingen

Lay's "lichte" variëteit aan chips heeft minder vet en minder calorieën, maar ze bevatten Olestra. Olestra is al heel lang controversieel. In 2004 waarschuwde het Centre for Science in the Public Interest dat Olestra was teruggekeerd naar de producten van Lay in deze variëteit, wiens naam veranderde van de controversiële WOW! verschillende chips geassocieerd met Olestra-bijwerkingen. Het centrum beweert dat de FDA meer dan 20.000 meldingen heeft ontvangen van negatieve effecten van Olestra, waaronder diarree en krampen.