L-tyrosine voor vermoeidheid
L-tyrosine is een aminozuur waarvan wordt beweerd dat het helpt bij het verhogen van energierisico's of het verminderen van aan vermoeidheid gerelateerde geheugenproblemen, vaak toegeschreven aan hormonale insufficiëntie als gevolg van bijniermoeheid of een slechte schildklierfunctie. U vindt L-tyrosine in tablet-, capsule- en pil-vormen. Hoewel sommige boeken en websites beweren dat het geen bijwerkingen heeft, moet u een arts raadplegen voordat u dit supplement probeert - vooral als u een hoge bloeddruk of een andere medische aandoening heeft.
Vrouw met een witte pil (afbeelding: solidcolours / iStock / Getty Images)Theorie
Bijniermoeheid wordt vaak besproken in gezondheidsboeken en op het internet, hoewel het geen erkende medische diagnose is. De bijnieren van uw lichaam produceren talrijke essentiële hormonen. Bijnierinsufficiëntie, waarbij uw bijnieren een onvoldoende hoeveelheid van een hormoon produceren als gevolg van een onderliggende ziekte, is een erkende medische diagnose. Bijnierinsufficiëntie wordt verondersteld een reeks niet-specifieke symptomen te omvatten waaronder vermoeidheid, lichaamspijn, spijsverteringsproblemen, nervositeit en slaapproblemen. Bijnierinsufficiëntie symptomen omvatten vermoeidheid en pijn in het lichaam, samen met gewichtsverlies en lichaamshaar, lage bloeddruk en duizeligheid. Voorstanders van bijniervermoeidheid als diagnose wijzen op het als een milde vorm van bijnierinsufficiëntie die wordt veroorzaakt door chronische stress, merkt MayoClinic.com.
Mogelijke effecten
L-tyrosine wordt aanbevolen als een supplement dat kan helpen bij het oplossen van stressgerelateerde hormoononbalans. De theorie achter adrenale vermoeidheid is dat het een milde vorm van bijnierinsufficiëntie is die wordt veroorzaakt door chronische stress. L-tyrosine wordt aanbevolen vanwege het gunstige effect op de productie van bijnieren en schildklierhormonen in gevallen van chronische stress, zegt Richard Weinstein, auteur van The Stress Effect. Uw bijnieren zetten dit aminozuur om in epinephrine en norepinephrine, die uw sympathisch zenuwstelsel stimuleren. Norepinephrine verhoogt de alertheid en verhoogt je humeur. Je schildklier gebruikt het om thyroxine te maken, dat je lichaamstemperatuur regelt. Aanvullende L-tyrosine helpt u als u lijdt aan bijniervermoeidheid met symptomen zoals koude handen en voeten en depressie, zegt Weinstein.
Dosering
Een algemeen aanbevolen dosis voor L-tyrosine is 500 mg. De beste tijd om het te nemen is bij het ontwaken, adviseert "No More Fatigue" auteur Jack Challem. Wacht 15 minuten voordat u voedsel of andere vloeistoffen dan water gebruikt.
overwegingen
Als u een hoge bloeddruk heeft, moet u uw arts raadplegen over het gebruik van L-tyrosine om uw energie op te voeren, omdat dit uw toestand kan verslechteren. Vermijd het ook als u vatbaar bent voor migraine of vasculaire hoofdpijn. Raadpleeg uw arts voor andere mogelijke bijwerkingen en interacties. MayoClinic.com endocrinoloog Todd B. Nippoldt waarschuwt voor het gebruik van onbewezen remedies zoals L-tyrosine om bijniermoeheid of hormonale onevenwichtigheden te verlichten. Onbekende oplossingen voor deze onbewezen toestand kunnen ervoor zorgen dat u zich nog slechter voelt. Ondertussen, de echte oorzaak - zoals fibromyalgie of depressie - kan blijven van invloed zijn op je lichaam, zegt Nippoldt.
