L-Arginine & Pycnogenol
L-Arginine en pycnogenol zijn relevante voedingssupplementen geworden vanwege hun effect op stikstofmonoxide, NO, productie in het menselijk lichaam. NO werd in 1992 door het tijdschrift "Science" uitgeroepen tot "molecule van het jaar" vanwege de vele belangrijke functies in het menselijk lichaam. Sterker nog, de wetenschappers die de functie van NO in het cardiovasculaire systeem ontdekten, wonnen de Nobelprijs voor de geneeskunde / fysiologie. Overleg altijd met uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt.
L-arginine en pycnogenol zijn voedingssupplementen met vele mogelijke praktische toepassingen. (Afbeelding: chonrawit / iStock / Getty Images)Betekenis
Stikstofmonoxide reguleert de bloeddruk, verzendt berichten van zenuwcellen, ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij tot de functie van veel andere orgaansystemen, volgens "Everything You Need to NO" van Jordana Brown. NO-productie verhogen kan de atletische prestaties verbeteren, gewichtsverlies versnellen, een alternatief bieden voor farmaceutische erectiestoornissen en lagere bloeddruk bevorderen.
Identificatie
L-Arginine is een van de aminozuren, die de bouwstenen zijn van eiwitten, en komt van voedingsmiddelen zoals vis, amandelen en pure chocolade. Beschouwd als een essentieel aminozuur, meer nog voor kinderen dan volwassenen, fungeert arginine als een NO-voorloper in het lichaam. Aanvullende vormen van arginine omvatten onder andere L-arginine-base, arginine-malaat, arginine-alfa-ketoglutaraat en arginine-ethylester.
Pycnogenol is een extract van Franse maritieme pijnboomschors en het bevat natuurlijke antioxidanten die anthocyanins worden genoemd en die je resultaten kunnen verbeteren wanneer je het aminozuur L-arginine gebruikt, volgens "Supplementen 101" van Jim Stoppani PhD.
Functie
Zodra arginine wordt opgenomen door de darmen, reist het de bloedsomloop in, waar het kan worden omgezet in NO. Deze chemische reactie vereist echter een enzym dat bekend staat als NOS, of stikstofoxidesynthase. Daarom werkt NOS als een beperkende factor voor de hoeveelheid arginine die in NO kan worden omgezet. Het nemen van pycnogenol verhoogt de activiteit en hoeveelheid NOS die beschikbaar is om de omzetting te katalyseren. Als een krachtige antioxidant kan pycnogenol ook helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die ziekten en veroudering veroorzaken. Arginine kan ook de afscheiding van HGH, menselijk groeihormoon, uit de hypofyse verhogen, zegt "Amino Action" van Steven Stiefel.
Voordelen
Toenemende NO-productie verwijdt de bloedvaten, breidt ze uit en zorgt voor meer bloedtoevoer naar de ledematen van het lichaam. Voor sporters, gewichtheffers en fitnessliefhebbers betekent dit meer energie, betere voeding voor de werkspieren en meer uithoudingsvermogen. Dieters kunnen profiteren van de verhoogde vetverbranding en hogere niveaus van HGH, die fungeert als een krachtige vetverbrander, volgens "Natural Anabolics" door Jerry Brainum. Het gebruik van L-arginine en pycnogenol kan ook een gezonde bloeddruk en hartfunctie ondersteunen.
aanbevelingen
Brown raadt aan 3 g tot 5 g L-arginine te nemen, maximaal drie keer per dag. Optimale tijden om arginine in te nemen zijn onder meer bij het ontwaken, voor of na een training en voor het slapen gaan. Arginine werkt het beste wanneer het op een lege maag wordt ingenomen. Stoppani beveelt een hogere dosering van 7 g tot 10 g arginine aan voor het verhogen van de HGH-productie, bij voorkeur vóór het slapen gaan. Om de hoeveelheid omgezet arginine in NO te verhogen, neemt u 50 mg tot 100 mg pycnogenol, samen met uw L-arginine. Als alternatief voor medicijnen tegen erectiestoornissen, neem arginine en pycnogenol 30 tot 60 minuten vóór seksuele activiteit in.
