L-arginine en angst
Angststoornissen kunnen grote schade aanrichten aan je leven. Je kunt bang zijn om het huis te verlaten, je constant zorgen en stress te voelen en je geïrriteerd of gefrustreerd voelen te voelen over degenen om je heen of met jezelf. Hoewel een aantal behandelingen verlichting kunnen bieden, heeft onderzoek aangetoond dat L-arginine mogelijk ook voordelen biedt. Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen gebruikt.
L-arginine kan symptomen van angst verminderen. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Over L-Arginine
Het aminozuur L-arginine speelt een rol in een aantal belangrijke biologische processen, waaronder celdeling, wondgenezing, functioneren van het immuunsysteem en afvalverwijdering. Het komt van nature voor in een aantal voedingsmiddelen, waaronder zuivelproducten, vlees en gevogelte. Je lichaam gebruikt ook arginine om stikstofmonoxide te produceren, wat een ontspannend effect heeft op de bloedvaten. Hoewel u normaal gesproken kunt voldoen aan de vereisten van uw lichaam voor arginine via voedingsbronnen, kunnen bepaalde ziekten de benodigdheden sneller uitputten, waardoor suppletie een potentieel gunstige oplossing is om een tekort te voorkomen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat L-arginine, met name in combinatie met lysine, een ander belangrijk aminozuur, een gunstige invloed kan hebben op angstsymptomen..
Angst en angststoornissen
Angst is een normale menselijke reactie op een stressvolle of angst-aanroepende situatie, en niet iedereen die angst ervaart, ontwikkelt een angststoornis. Angststoornissen worden gekenmerkt door aanhoudende symptomen die optreden zonder een gemakkelijk herkenbare oorzaak. Enkele veel voorkomende symptomen van angststoornissen zijn overmatige zorgen en angst, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spanning, lichamelijke pijnen en pijnen en eetlustveranderingen. Gewoonlijk bevelen artsen psychotherapie en / of medicatie aan om angststoornissen te behandelen. Sommige onderzoeken suggereren echter dat natuurlijke remedies zoals L-arginine ook kunnen helpen om de symptomen te verminderen.
Klinische studies
Een studie gepubliceerd in het juni 2005 nummer van het tijdschrift, "Nutritional Neuroscience", toonde aan dat een combinatie van L-lysine en L-arginine hielp om de effecten van stress te verminderen bij deelnemers aan de studie met hoge angstgevoelens die werden blootgesteld aan een gesimuleerde stresstest . Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift van april 2007, "Biomedical Research," evalueerde de effecten van een combinatie van L-lysine en L-arginine op 108 gezonde Japanse volwassenen. De onderzoekers ontdekten dat suppletie hielp om zowel trek als stressgerelateerde angst te verminderen wanneer proefpersonen werden blootgesteld aan een cognitieve stressbatterij. De suppletie hielp ook om de niveaus cortisol te verminderen, een hormoon dat door je lichaam wordt afgegeven als reactie op stress.
overwegingen
Hoewel suppletie met L-arginine angststoornissen kan helpen, moet u nooit proberen uw toestand met voedingssupplementen zelf te behandelen. Angststoornissen kunnen erger worden als ze niet goed worden behandeld. L-arginine kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en kan vervelende bijwerkingen veroorzaken als het in hoge doses wordt ingenomen. Breng uw arts op de hoogte als u ervoor kiest om een L-argininesupplement te gebruiken.
