Krillolie tijdens de zwangerschap
Krillolie is vergelijkbaar met visolie omdat het omega-3 vetzuren bevat, essentiële vetzuren die het lichaam nodig heeft voor groei, hartgezondheid en neurologische functie. Krill zijn kleine kleine garnalenachtige wezens die ook omega-6-vetzuren en astaxanthine bevatten, een zeer krachtige antioxidant. Omega-3 vetzuren helpen bij de ontwikkeling van het neurologische systeem van de baby en andere lichaamssystemen. Raadpleeg altijd je verloskundige of verloskundige voordat je krillolie of andere supplementen inneemt tijdens de zwangerschap.
Krill-olie-pillen morsen uit hun fles en op een witte teller. (Afbeelding: Flukiie / iStock / Getty Images)Dosering en veiligheid
NYU's Langone Medical Center merkt op dat de aanbevolen dosering van krillolie 1 tot 3 gram per dag is voor niet-zwangere personen. Medische studies die onderzoek doen naar de toepassing van krillolie of zelfs omega-3-vetzuren tijdens de zwangerschap ontbreken, dus de maximale veilige dosering tijdens de zwangerschap is onbekend. Langone merkt echter op dat krillolie niet als giftig wordt beschouwd.
Krillolie versus visinname
Het eten van vis tijdens de zwangerschap heeft een aantal nadelen. De American Pregnancy Association legt uit dat sommige soorten vis hogere niveaus van kwik bevatten. Deze vissen omvatten zwaardvis, koningsmakreel, tilefish en zelfs ingeblikte tonijn. Vissen kunnen ook worden blootgesteld aan verschillende verontreinigende stoffen die tijdens de zwangerschap onveilig zouden kunnen zijn. Krillolie kan een veiliger alternatief zijn tijdens de zwangerschap omdat het wordt gezuiverd en geen kwik, verontreinigende stoffen of verontreinigingen bevat die schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap. Het zuiveringsproces kan echter verschillen van merk tot merk, dus vraag uw arts om een veilige aanvulling aan te bevelen.
Voordelen
Krillolie en de voedingsstoffen en antioxidanten die in het supplement zitten, kunnen veel voordeel bieden tijdens de zwangerschap. Verder onderzoek is nodig om de voordelen tijdens de zwangerschap volledig te bepalen. Mogelijke voordelen zijn een verminderd risico van vroeggeboorte en daaropvolgende voortijdige bevalling. Omega-3-vetzuren kunnen leiden tot meer intelligentie en probleemoplossend vermogen tijdens de kindertijd, merkt het Linus Pauling Instituut op.
Een supplement kiezen
Het belangrijkste onderdeel van het kiezen van een krill-oliesupplement is om eerst met uw verloskundige of arts te praten om merken en dosering te bepalen die mogelijk voor u van pas komen. Kies een supplement dat is getest door een derde partij op kwaliteit en zuiverheid. Als de fles is gelabeld als NSF- of USP-gecertificeerd, weet u dat deze is getest en waarschijnlijk van goede kwaliteit is.
