Is vitamine E goed voor opvliegers?

Een opvlieger kan worden omschreven als een gevoel van intense warmte over het lichaam dat kan worden geassocieerd met zweten, koude rillingen en roodheid van de huid. Opvliegers komen overdag en soms ook 's nachts voor, waardoor de slaap onderbroken en onvernieuwd wordt. Hoewel meer onderzoek nodig is om de voordelen van het gebruik van vitamine E voor flitshygiëne te beoordelen, laten enkele klinische studies zien dat vitamine E vrouwen met milde symptomen kan helpen..

Illustratie van een vrouw die een opvlieger heeft. (Afbeelding: caraman / iStock / Getty Images)

functies

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine met antioxiderende eigenschappen, die beschermt tegen schade aan de celmembranen en het immuunsysteem stimuleert. Vitamine E ondersteunt een optimale zenuw- en spierfunctie en een tekort aan deze voedingsstof kan een slecht evenwicht, neurologische symptomen en een verhoogd risico op infecties veroorzaken. Deze vitamine kan ook verlichting bieden bij vrouwen die opvliegers hebben.

Onderzoek

Een studie uitgevoerd door N. Biglia en collega's, gepubliceerd in het augustus 2009 nummer van het "Journal of the International Menopause Society", beoordeelde de werkzaamheid van vitamine E in vergelijking met de conventionele drug gabapentine bij de behandeling van opvliegers bij overlevenden van borstkanker. Vrouwen die vitamine E namen, ervoeren een vermindering van de frequentie van opvliegers met 10 procent. De onderzoekers concludeerden dat vitamine E enige verbetering liet zien in het verlichten van opvliegers; de verbetering was echter inferieur aan die gevonden bij patiënten behandeld met het conventionele medicijn.

Een andere studie gepubliceerd in het aprilnummer van Journal of Managed Care Pharmacy evalueerde de voordelen van verschillende therapieën voor opvliegers. Hoewel de beoordeling van de onderzochte onderzoeken gemengde resultaten opleverde met betrekking tot de voordelen van kruiden en natuurlijke supplementen voor deze aandoening, suggereert het onderzoek dat vitamine E en kruiden zoals soja, rode klaver en zwarte cohosh veilige supplementen zijn en kunnen worden overwogen bij de behandeling van milde vrouwen symptomen van de menopauze die niet voldoende worden beheerst door veranderingen in levensstijl.

Dosering

De dagelijkse dosering van vitamine E voor volwassenen is dagelijks tussen de 100 en 400 internationale eenheden, maar hogere doses kunnen nodig zijn voor opvliegers. Volgens het kantoor van voedingssupplementen is de hoogste inname van vitamine E die veilig wordt beschouwd 1.500 IE per dag voor volwassenen.

Interacties met voedingsstoffen en geneesmiddelen

Vitamine E werkt nauw samen met andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en selenium. Vitamine E kan interageren met geneesmiddelen zoals bloedverdunners en cholesterolverlagende middelen.

overwegingen

Raadpleeg een gekwalificeerde arts om erachter te komen of u baat kunt hebben bij het nemen van vitamine E voor opvliegers, evenals een optimale dosering en mogelijke interacties met medicijnen en kruidensupplementen..