Is de Monster Energy beter dan frisdrank?

Energiedranken zoals Monster zijn populair en sommige mensen hebben de indruk dat ze gezonder zijn dan frisdrank. Zowel Monster als frisdrank bevatten voornamelijk zoetstoffen en water. Monster bevat echter ingrediënten die niet in frisdrank worden aangetroffen. Deze ingrediënten kunnen gezondheidsvoordelen bieden, maar zijn mogelijk niet veilig voor sommige mensen.

Soda is veiliger dan energiedrankjes. (Afbeelding: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Cafeïne

Een 16-oz. blikje Monster Energy bevat 160 mg cafeïne, terwijl Mountain Dew, een van de frisdranken met de hoogste cafeïnegehalte, slechts 54 mg per 12-oz bevat. kan. Als je naar een Monster kijkt, is het moeilijk te zeggen hoeveel cafeïne erin zit, want het enige dat wordt vermeld is de hoeveelheid "energy blend", die onder meer cafeïne en guarana, een andere cafeïnebron bevat. Het consumeren van te veel cafeïne kan nadelige effecten veroorzaken, waaronder slaapstoornissen en hoge bloeddruk.

vitaminen

In tegenstelling tot frisdrank bevat Monster Energy ook enkele vitamines, waaronder 100 procent van de dagelijkse waarde voor riboflavine, niacine, vitamine B-6 en vitamine B12. Als u een grote hoeveelheid Monster Energy drinkt of als u een vitaminesupplement gebruikt dat deze vitamines bevat, kunt u er te veel van krijgen en toxiciteitssymptomen ervaren.

Andere ingrediënten

Monster Energy bevat ook kleine hoeveelheden taurine, ginseng en guarana. Taurine is een aminozuur dat niet vaak bijwerkingen veroorzaakt, maar ginseng en guarana zijn kruidensupplementen die bij sommige mensen nadelige effecten kunnen hebben. Als u een hoge bloeddruk, een nieraandoening, hartproblemen, een angst- of zenuwstoornis of een te actieve schildklier heeft, moet u guarana, dat zeer rijk is aan cafeïne, niet consumeren. Het consumeren van ginseng is mogelijk niet veilig voor u als u hartproblemen of hoge bloeddruk heeft, schizofrenie, diabetes, een oestrogeengevoelige gezondheidstoestand of een bloedingsaandoening.

overwegingen

Noch frisdrank noch Monster Energy drankjes zijn gezond omdat ze de neiging hebben om veel cafeïne, calorieën en suiker te bevatten, maar de meeste mensen kunnen ze met mate consumeren. Volg het waarschuwingslabel op de Monster Energy-blikjes en gebruik ze niet als u zwanger bent of gevoelig bent voor cafeïne. Geef ze niet aan kinderen en consumeer niet meer dan drie blikjes per dag. Als u uw calorie-inname bekijkt, kunt u kiezen voor light frisdrank of Low-cal Monster Energy.