Is Royal Jelly gelijk aan B-Complex?
De B-complexvitamines omvatten vitamines B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 en B-12. De respectieve namen van deze vitaminen zijn thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, pyridoxine, biotine, folaat of foliumzuur en cobalamine. B-complexvitaminen zijn afkomstig van zowel voedsel- als plantenbronnen. Ze zijn nodig voor de synthese van energie en chemicaliën, enzymatische activiteit, eiwitregulatie en andere lichaamsfuncties. Een dergelijke bron van vitamine B-complex is koninginnegelei.
Royal Jelly
Royal jelly is een stroperige, ondoorzichtige, melkachtige vloeibare substantie vervaardigd door bijen. Concreet is het de exclusieve voedselbron voor de bijenkoningin. Royal jelly is dicht met voedingsstoffen, die vitamine A, D, C, E en K bevatten, alle negen essentiële aminozuren - waardoor het een compleet eiwit is - suikers, flavonoïden, fytosterolen, collageen, magnesium, koper, calcium, siliciumdioxide, ijzer, zwavel, fosfor, chloor, mangaan, essentiële vetzuren, menselijk groeihormoon en vitamine B-complex. Normale consumptie van koninginnengelei ligt echter tussen 1 en 2 g per dag, waardoor de meeste van deze bestanddelen onbeduidend zijn. Niettemin bevat royal jelly alle B-complexvitamines in voldoende grote hoeveelheden om als een supplement te fungeren, volgens Leigh Broadhurst in het boek "User's Guide to Propolis, Royal Jelly, Honey and Bee Pollen."
Bronnen van B-complex Vitaminen
B-complexvitaminen hebben verschillende voedingsbronnen. Hoewel sommige mensen geloven dat je ze allemaal kunt afleiden uit vlees, verschijnen alleen B-3, B-5 en B-12 in alle soorten vlees, terwijl B-1, B-3, B-6 en B-7 alleen voorkomen in lever. Vitaminen B-1 en B-2 komen voornamelijk voor in voedingsmiddelen met volle granen en granen, maar B-1 kan ook voorkomen in aardappelen, varkensvlees en zeevruchten. B-2 kan worden gevonden in verrijkt brood, groene bladgroenten en zuivelproducten. Bijna alle natuurlijke voedingsmiddelen bevatten vitamine B-5. Vitamine B-6 komt ook voor in tarwekiemen, bananen en gedroogde bonen; vitamine B-7 komt van nature voor in de darm en komt ook voor in pinda's, eidooiers, bananen, paddenstoelen, grapefruit en watermeloen. Vitamine B-9 wordt gevonden in groene bladgroenten, citrusvruchten, gedroogde bonen, tarwebrood, noten en erwten, en vitamine B-12 komt voor in eieren, schaaldieren en zuivelproducten. Voor diegenen met een beperkt of anderszins beperkt dieet, zijn supplementen beschikbaar die enkele of alle B-complexvitamines bevatten.
vergelijkingen
Royal jelly is vol met voedingsstoffen, waardoor het een aantrekkelijk supplement is voor elke voedingsstof die het bevat. Dit geldt in het bijzonder voor B-complexvitamines, aangezien het allemaal in aanzienlijke hoeveelheden bevat. Het is natuurlijk de beste manier om ze van voedingsmiddelen te scheiden om het voedingsevenwicht te behouden, omdat je naast B-complexvitaminen ook voedingsstoffen, energie en andere noodzakelijke voedingsstoffen zou gebruiken in hoeveelheden die de gezondheid kunnen behouden in plaats van eenvoudig je dieet aanvullen..
Bottom Line
Gebaseerd op de eenvoudigste interpretatie van gelijkwaardigheid, is koninginnegelei equivalent aan B-complexvitaminen. Dat wil zeggen, koninklijke gelei bevat alle vitamine B-complex in voldoende grote hoeveelheden om andere supplementen te vervangen. Het is echter niet aan te raden voedingsmiddelen in uw dieet te vervangen die B-complexvitaminen met royal jelly bevatten. Bovendien zal het aanvullen van een dieet dat al de dagelijkse aanbevolen dosering van B-complexvitaminen levert, geen voordelen opleveren. In tegenstelling tot sommige perspectieven, zullen B-complexvitamines de vertering, het metabolisme, de energiesynthese of een andere functie niet verbeteren als er geen tekortkoming is. Mensen die allergisch zijn voor bijensteken, stuifmeel, honing of propolis zijn het meest vatbaar voor royal jelly-allergieën, hoewel een allergische reactie op koninginnengelei kan voorkomen bij afwezigheid van andere allergieën.
