Is het veilig voor zwangere vrouwen om Velveeta-kaas te eten?

Artsen adviseren zwangere vrouwen vaak om bepaalde kazen te vermijden om hun risico op listeria te verminderen, wat een door voedsel overgedragen ziekte is die een miskraam, doodgeboorte of voortijdige bevalling kan veroorzaken. Als u zwanger bent, kunt u beter geen zachte kazen eten die gemaakt zijn van ongepasteuriseerde melk. Deze omvatten Camembert, Brie, feta, kaas met blauwe aderen, queso blanco, panela en queso fresco. Verwerkte kazen, zoals Velveeta, zijn echter prima te eten tijdens de zwangerschap, maar ze zijn niet de gezondste keuzes.

Een doos velveeta schelpen en kaas. (Afbeelding: Kevork Djansezian / Getty Images Nieuws / Getty Images)

Velveeta tijdens de zwangerschap

Calcium is een van de voedingsstoffen waaraan zwangere vrouwen bijzondere aandacht moeten besteden, omdat het nodig is voor de juiste ontwikkeling van baby's in de baarmoeder. Hoewel kaas een manier kan zijn om genoeg calcium in je dieet te krijgen, is Velveeta waarschijnlijk niet de gezondste keuze in het algemeen. Eén ons Velveeta bevat 6,2 gram vet - inclusief 4 gram ongezond verzadigd vet, of 20 procent van de dagelijkse waarde - en 420 milligram natrium, of 18 procent van het DV. Het eten van een portie nonfat cottage cheese van 1 of 2 kopjes kan je helpen om het calcium te krijgen dat je nodig hebt zonder veel vet. Gereduceerde vetmozzarella is een andere keuze die minder vet bevat dan Velveeta en minder natrium dan Velveeta of kwark.