Is het drinken van citroensap veilig voor zwangere vrouwen?
Hoewel het meestal veilig is om citroensap te drinken terwijl je zwanger bent, moet je verschillende factoren overwegen voordat je dat doet. Het is waar dat citroensap verschillende vitamines en mineralen bevat, maar het kan onaangename lichamelijke reacties veroorzaken. Als u specifieke zorgen hebt over het drinken van citroensap, neem dan contact op met uw verloskundige voor advies.
Een glas gevuld met citroensap omringd door citroenen (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Voeding
Eén kopje onbewerkt citroensap bevat ongeveer 54 calorieën, 0,6 g totaal vet, 0,7 g voedingsvezels, 0,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 6,2 g suikers. Het is een goede bron van vitamine C, kalium en folaat. Het bevat ook kleine hoeveelheden van tal van andere vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, calcium, vitamine C, vitamine A, foliumzuur, calcium, ijzer, zink, magnesium, fosfor, thiamine, kalium, riboflavine, pantotheenzuur, niacine, vitamine B- 6 en vitamine E. Hoewel citroensap een gezonde drank is, kan het drinken van te veel ervoor zorgen dat je minder van ander voedsel consumeert. Daarom is het het beste om het met mate te drinken.
Maagzuur of maagdarmproblemen
Citroensap, of een ander sap gemaakt van citrusfruit, kan brandend maagzuur veroorzaken bij zwangere vrouwen. Dit geldt vooral in het laatste deel van de zwangerschap, wanneer maagzuur vaker voorkomt. U kunt ook maagkrampen, indigestie of diarree ervaren als u overmatige hoeveelheden citroensap drinkt. Als een van deze reacties optreedt, stop dan met het drinken van citroensap. Bel uw arts als een van deze bijwerkingen bijzonder hinderlijk of aanhoudend is.
Tandzorg
Of u nu zwanger bent of niet, het citroenzuur in citroensap kan een glansverlies of verandering in uw tandglazuur veroorzaken. Het drinken van de drank met een rietje of het mengen met water kan deze effecten verminderen. Omdat zwangerschap het risico op gingivitis kan verhogen, raden artsen vitamine C aan om de kans op deze aandoening te verminderen. Citroensap zal u helpen uw vitamine C-inname te verhogen. Bel uw tandarts als u zich zorgen maakt over de invloed van citroensap op uw tanden.
Door voedsel overgedragen ziekten Risico's
Het drinken van niet-gepasteuriseerd citroensap kan het risico op het krijgen van een door voedsel overgedragen ziekte, zoals salmonella of E.coli, vergroten. Omdat je immuunsysteem verzwakt is tijdens de zwangerschap, zijn deze risico's groter dan wanneer je niet zwanger bent. Een door voedsel overgedragen ziekte kan uw ongeboren baby schaden en kan zelfs levensbedreigend zijn. Als je ziet dat de citroenen worden gewassen en voor je worden geperst of als je de citroenen zelf wast en knijpt, kan het drinken van rauw citroensap veilig zijn. Houd u anders aan het drinken van citroensap dat in plaats daarvan gepasteuriseerd is in een blikje of een fles.
