Is Carnation Instant Breakfast gezond?
Anjer Instant Ontbijt heeft verschillende gezonde kenmerken. Anjer drinken Instant ontbijt is zeker beter dan het ontbijt helemaal overslaan. Toegevoegd aan melk, serveert het ontbijtdrankje van Carnation een gezond drankje bij een klein ontbijt. Een ontbijt met compleet voedsel is gezonder, zoals gekookte eieren, eieren bereid in olijfolie of ander mager eiwit, magere melk, volkoren koolhydraten, een of meer porties fruit en een multivitamine..
Anjer Instant Ontbijt heeft een aantal gezonde kenmerken, maar bevat ook veel suiker en weinig vezels. (Afbeelding: SherSor / iStock / GettyImages)Macronutrient-voordelen
Carnation Instant Breakfast, vervaardigd door Nestlé, bevat weinig calorieën: 130 calorieën zelf en 220 calorieën in combinatie met 8 oz. van magere melk. Carnation Instant Breakfast heeft zelf 5g-proteïne en 13g proteïne in combinatie met melk, ongeveer 25 procent van de dagelijks aanbevolen inname. Eiwit dient om de stijging van de bloedglucose die u ervaart na het nuttigen van koolhydraten te vertragen. Carnation Breakfast Essentials-poeder bevat weinig vet en heeft geen verzadigd of transvet, beide gewenste eigenschappen. Het bevat geen kunstmatige smaakstoffen of kleurstoffen. Het meest voorkomende ingrediënt is magere melk. Lees meer over de precieze verdeling van voedingsstoffen van Carnation Instant Breakfast op MyPlate.
Lees verder: De 12 beste (en 12 slechtste) Fast-Food ontbijtkeuzes
Voordelen van micronutriënten
Anjerontbijt met melk bevat aanzienlijke hoeveelheden essentiële vitaminen en mineralen: 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium, 25 procent RDA voor ijzer, 45 procent RDA voor vitamine A, ongeveer 25 procent RDA voor verschillende B-vitamines en 50 procent RDA voor vitamine C, volgens de voedingsrichtlijnen van USDA. Het is van essentieel belang om wat voedingswaarde dichte hele voeding te eten, samen met de melk in uw anjerontbijt, om aan uw dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.
Lees verder: 5 ontbijten die uw metabolisme zullen stimuleren
Overweeg de Sugar Content
Koolhydraten is de primaire macronutriënt van het Anjer-ontbijtdrankje. Op zichzelf heeft Carnation Instant Breakfast 20g suiker en 27g totaal koolhydraten. De tweede en derde vermelde ingrediënten zijn suikers, wat aangeeft dat suikers bijna de hoogste hoeveelheid ingrediënten zijn in de drankmix. Anjerontbijt is geen gezonde keuze als u een verminderde glucosetolerantie of diabetes heeft. Omdat Carnation Instant Breakfast weinig calorieën bevat, wordt geconsumeerd als drank en minder dan 1 g vezels bevat, zult u waarschijnlijk snel honger hebben nadat u het hebt gedronken. In het algemeen nemen vloeistoffen sneller leeg uit de maag dan vaste voedingsmiddelen. Vezel vertraagt ook de maaglediging en verhoogt en verlengt uw gevoel van verzadiging.
Lactose en soja
Carnation Instant Breakfast bevat lactose en wordt vervaardigd met behulp van apparatuur die in contact komt met sojaproducten. Als een redelijk gezond drankje na de training, voegt Carnation Instant Breakfast en melk, samen met hele voedingsmiddelen, voedingsstoffen en calorieën toe. Voor kinderen die van chocolademelk houden, is Carnation Instant Breakfast, in plaats van melk met chocoladesiroop, een gezondere drank. Als u niet zeker weet of uw dieet aan uw voedingsbehoeften voldoet, bezoekt u ChooseMyPlate. Nadat u een gratis account hebt aangemaakt, kunt u uw dagelijkse voedselinname invoeren voor een beoordeling van de gezondheid van uw dieet.
Vergelijkbare alternatieven
Andere instant ontbijtproducten waren Ovaltine, ook vervaardigd door Nestlé. Het heeft vergelijkbare voedingswaarde-informatie in termen van de samenstelling, maar heeft minder calorieën, 80 calorieën per portie en 170 calorieën bij toevoeging aan 8 oz. magere melk. Een snel en handig, maar meer qua voedingswaarde dicht alternatief voor een drankmix is een smoothie. De meeste smoothies bevatten twee of drie porties fruit, 8 oz. van melk, en als een toegevoegd supplement, ongeveer 25 g eiwit, een nutritioneel dichte manier om aan uw micro- en macronutriëntenbehoeften te voldoen.
