Hoe te vertellen of vitamines synthetisch zijn

U kunt slimmere keuzes maken bij het kopen van vitamines door te leren synthetische voedingssupplementen uit natuurlijke vitamineproducten te identificeren. Fabrikanten van voedingssupplementen gebruiken soms synthetische materialen om de potentie en stabiliteit van de vitamine te verhogen. Volgens de Organic Consumers Association zijn sommige van deze materialen afkomstig van koolteerderivaten, dezelfde gifstoffen die keelkanker veroorzaken bij tabakrokers. Voordat u gaat winkelen voor vitaminesupplementen, weet u waar u op moet letten in een vitamineproduct dat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.

Mens die een water oluble vitaminepillen met water neemt. (Afbeelding: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Stap 1

Zoek naar woorden die worden vermeld in de ingrediënten die beginnen met 'dl.' Wanneer een woord "dl" in het voorvoegsel bevat, is dit een aanwijzing dat de vitamine synthetisch is. Als voorbeeld zijn "dl-alfa-tocoferolacetaat" en "dl-alfa-tocoferol" synthetische vormen van vitamine E.

Stap 2

Zoek woorden die eindigen met "aten" of "winde" in de lijst met ingrediënten. Deze woorden geven aan dat de fabrikant synthetische materialen gebruikte om de potentie en stabiliteit van de vitamine te verhogen. Sommige woorden om op te letten omvatten nitraat, acetaat, natriumascorbaat, natriumbenzoaat, chloride, hydrochloride, siliciumdioxide en titaniumdioxide.

Stap 3

Zoek de synthetische vorm van de vitamine die wordt vermeld onder de ingrediëntenlijst. Natuurlijke vitamines komen uit natuurlijke voedselbronnen. Als je de vitamine ziet staan ​​als de vitamine zelf, zoals 'vitamine D', dan is het zeker de synthetische versie, volgens Dr. Ben Kim, een Canadese chiropractor en host van de radioshow. Zoek naar voedselbronnen zoals "citrus" in plaats van "vitamine C" of "peterselie" in plaats van "vitamine K."

Stap 4

Identificeer de woorden "natuurlijk" op de vitaminefles. Als de fles zegt: "100 procent natuurlijk" bevat het vitaminesupplement geen synthetische ingrediënten. Aan de andere kant kan een label dat zegt 'natuurlijk', op zijn minst een aantal synthetische componenten bevatten. Volgens de "New Vitamin Bible" van Earl Mindell moet slechts 10 procent van het product afkomstig zijn van natuurlijke voedselbronnen, zodat een bedrijf "natuurlijk" kan claimen op het etiket van het product. Als het productetiket niet zegt "100 procent op basis van dieren" of "100 procent op basis van planten", is het supplement synthetisch.

Stap 5

Zoek naar de vitaminekracht op het etiket van het product. Volgens de Organic Consumers Association is het product synthetisch als het vitaminesupplement een hoge of anderszins onnatuurlijke potentie heeft. Een product dat bijvoorbeeld 1000 procent vitamine C levert, is ongewoon hoog. Dit is tien keer zoveel als je dagelijks nodig hebt, en een hoeveelheid die zelfs een gezond dieet - bestaande uit natuurlijke, volwaardige voedselbronnen - niet kan bieden.

Waarschuwing

Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u een nieuw vitaminesupplement koopt of neemt.