Hoe mensen te overreden meer water te drinken
Zonder water zal je lichaam ophouden te functioneren; meer dan de helft van je lichaamsgewicht komt uit water, meldt de website van Kids Health. Water is nodig om alle organen, weefsels en processen in uw lichaam goed te laten functioneren. Hoewel de beste bron van water is om gewoon schoon water te drinken, kun je ook je waterinname verhogen door regelmatig groenten en fruit te eten omdat deze veel water bevatten. Iemand overtuigen om meer water te drinken, kan hiervan op verschillende manieren profiteren, variërend van energieniveaus tot hun gewicht. De persoon moet elke dag minstens acht glazen drinken, elk met 8 ounce water.
Een familiezitting bij een restaurantlijst met glazen water. (Afbeelding: Andersen Ross / Blend Images / Getty Images)Stap 1
Breng de persoon op de hoogte van hoe water haar kan helpen af te vallen en een gezond gewicht te behouden. Dorst wordt vaak aangezien voor honger, en door regelmatig water te drinken, kunt u uw kansen verminderen om deze fout te maken en te eten wanneer u zou moeten drinken. Als je 20 minuten voor elke maaltijd een glas water drinkt en bij elke maaltijd een glas water drinkt, kun je minder eten bij de maaltijd door je te vullen, waardoor je af kunt vallen.
Stap 2
Praten over de gezondheidsvoordelen van regelmatige waterconsumptie. Adequate inname van water houdt de cellen in uw lichaam vol met voedingsstoffen en werkt naar behoren. Water helpt ook om te voorkomen dat je huid droog wordt door hem gehydrateerd te houden.
Stap 3
Verhoog het bewustzijn van de persoon over hoe drinkwater ze kan activeren. Zelfs een lichte hoeveelheid uitdroging kan je vermoeid laten voelen, en door regelmatig water te drinken, kun je je vermoeidheidsniveau vermijden en verminderen.
Stap 4
Vertel hem dat hij door het drinken van water ongewenste hoofdpijn kan voorkomen. Ontoereikende inname van water kan leiden tot hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging. Drinkwater, zelfs wanneer de hoofdpijn al is begonnen, kan de ernst helpen verminderen.
Stap 5
Informeer haar over de gevolgen van het niet drinken van voldoende water. De symptomen van ernstige uitdroging zijn een droge mond, ingevallen ogen, een verschrompelde huid die niet terugkaatst, koorts, snelle ademhaling, lage bloeddruk en snelle hartslag. Als een persoon deze symptomen heeft, moet hij of zij onmiddellijk medische hulp inroepen.
Stap 6
Praat over hoe water geen calorieën bevat, wat betekent dat je het zo vaak kunt drinken als je wilt.
Stap 7
Vertel hem om plakjes fruit, zoals limoenen of citroenen, te gebruiken om smaak aan water te geven als het niet smaakvol genoeg is.
Stap 8
Bespreek de spijsvertering voordelen van water. Regelmatig waterverbruik kan ervoor zorgen dat je niet gestabiliseerd raakt en dat je spijsverteringssysteem goed blijft werken. Ook zal het water regelmatig helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam.
