Hoe Probiotisch poeder te mengen

Levende micro-organismen omringen ons dagelijks. Ze leven in ons spijsverteringsstelsel, of zelfs aan de buitenkant van ons lichaam. Veel van deze micro-organismen bevatten bacteriën en gisten die helpen slechte bacteriën te bestrijden, ons immuunsysteem te versterken of helpen bij de spijsvertering. Veel mensen verkrijgen deze nuttige micro-organismen van levende gekweekte melkproducten zoals yoghurt. Je kunt ook de voordelen van de micro-organismen verkrijgen van probiotische poeders.

Een wit supplementpoeder op een lepel. (Afbeelding: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Stap 1

Wacht tot je klaar bent om te eten om te beginnen met het mixen van je probiotische poeder. Gebruik een maatbeker om ½ tot 1 kopje melk of water te meten.

Stap 2

Plaats de melk of het water in een pan en verwarm het op middelhoog vuur. Verwarm de vloeistof totdat deze warm wordt. Giet de opgewarmde vloeistof in een kopje koffie.

Stap 3

Lees het pakket van uw probiotische poeder om te bevestigen wat de juiste dosering is, omdat dit kan variëren tussen merken vanwege verschillen in het type en de hoeveelheid aanwezige micro-organismen. Gebruik 5 eetlepels. poeder voor een dosis voor volwassenen LifesVigor-probiotica en ½ tot 1 el. voor een kind. Gebruik 2 of 3 theelepels. voor een dosis voor volwassenen van BiotiKid en 1 theelepel. voor kinderen.

Stap 4

Meng het poeder in je verwarmde melk of water totdat het goed gemengd is. Drink uw gemengde probiotische drank bij uw maaltijd.

Dingen die je nodig hebt

• Maatbeker

• Melk of water

• Pan

• Koffiekop

• Meet lepel

Tip

Je kunt je probiotische poeder ook mengen in zacht voedsel, zoals yoghurt, als je dat liever hebt dan melk of water.

Waarschuwing

Probiotische poeders kunnen de longen irriteren. Vermijd ademnood in de poeders of ze op uw huid krijgen.

Raadpleeg een arts als u allergisch bent voor acidophilus, lactobacillus of andere soorten bacteriën of gisten die aanwezig kunnen zijn in probiotische poeders..