Hoe de absorptie van foliumzuur te verbeteren

Foliumzuursupplementen worden gegeven aan zwangere vrouwen om de waarschijnlijkheid van een neuraalbuisdefect in hun ongeboren kinderen te verminderen. Vrouwen worden aangemoedigd om een ​​vitamine met foliumzuur te nemen voordat ze zwanger worden, maar artsen adviseren op zijn minst een vitamine-regime te starten zodra er een positieve zwangerschapstest is. Zwangere en zogende vrouwen hebben elke dag tussen 500 en 600 mg foliumzuur nodig. Foliumzuur wordt gevonden in supplementen en als toevoeging in veel voedingsmiddelen, waaronder brood.

Foliumzuurpillen op een witte achtergrond. (Afbeelding: bdspn / iStock / Getty Images)

Stap 1

Neem foliumzuur voor het ontbijt of direct voor het slapen gaan. Het gebruik van foliumzuursupplementen met voedsel kan de absorptiesnelheid ervan verminderen, maar slechts in geringe mate.

Stap 2

Drink veel vocht bij het innemen van uw foliumzuursupplement. Drink geen groene of zwarte thee als u uw supplement neemt, omdat beide in verband zijn gebracht met verminderde foliumzuurabsorptie.

Stap 3

Spreek met uw arts voordat u begint aan een foliumzuurregime omdat sommige medicijnen de opname van foliumzuur kunnen verminderen. Foliumzuur kan ook de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen. Dergelijke medicijnen zoals Fosphenytoin, Primidone, 5-Fluorouracil en Methotrexate kunnen hun effectiviteit verminderen als u foliumzuursupplementen gebruikt. Methotrexaat wordt gewoonlijk voorgeschreven om de effecten van foliumzuur te verminderen, dus het gebruik van extra foliumzuur tijdens het gebruik van de medicatie wordt afgeraden.