Hoe Spirulina-poeder te eten
Verkrijgbaar in poeder, vlok en tabletvorm, spirulina - een soort blauwgroene algen - heeft hoge concentraties fytonutriënten, aminozuren, vitaminen en mineralen. Hoewel humane studies beperkt zijn, suggereert voorlopig bewijs dat spirulina de immuunrespons verbetert en mogelijk antivirale en kankerbestrijdende eigenschappen heeft, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Praat met uw arts voordat u Spirulina inneemt als u andere medicijnen neemt of behandeld wordt voor een chronische ziekte.
Een houten lepel en spirulina poeder. (Afbeelding: artpritsadee / iStock / Getty Images)Stap 1
Vervang een van je vitaminesupplementen door 4 spirulina-tabletten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, 4 tabletten bieden 2 gram spirulina.
Stap 2
Meng 1 eetlepel spirulina-poeder in twee koppen natuurlijk, ongezoet vruchtensap. Voeg een banaan en een paar blokjes ijs toe voor een gezonde ontbijtsmoothie.
Stap 3
Doe in een blender 2 gepelde avocado's, het sap van 1 citroen, 1 gesneden tomaat en zout, peper en knoflookpoeder naar smaak. Voeg 1 of 2 eetlepels spirulina-poeder toe aan je guacamole-ingrediënten en meng goed.
Stap 4
Combineer 2 theelepels, elk met komijn, paprikapoeder en chilipoeder. Voeg 2 eetlepels spirulina toe en strooi over een Mexicaanse salade of in de oven geroosterde aardappelen.
Stap 5
Klop of roer 1 eetlepel spirulina in 2 kopjes van je favoriete groentesap. Giet in een hoog glas, garneer met verse kruiden en drink onmiddellijk.
Stap 6
Strooi 1 eetlepel spirulina-poeder over vers gepofte popcorn. Wees voorzichtig om te voorkomen dat het poeder op uzelf of aangrenzende oppervlakken morst.
Dingen die je nodig hebt
Spirulina-poeder
Spirulina-tabletten
Meet lepel
blender
Vers fruit of groentesappen
Tip
Goed gekweekte en verwerkte spirulina is geurloos en heeft weinig smaak.
Waarschuwing
Mensen met auto-immuunziekten moeten het gebruik van spirulina vermijden, omdat dit uw toestand kan verslechteren.
Om het risico van toxiciteit te vermijden door het innemen van een besmet product, moet u alleen spirulina van een gerenommeerde fabrikant kopen.
