Hoe Noni Fruit te eten
Noni is een groenblijvende struik afkomstig uit de tropische gebieden van Zuidoost-Azië en Polynesië. De vrucht is geelgroen en mango-sized. Noni-fruit heeft een bittere smaak en wordt meestal geperst en op de markt gebracht als een algemeen gezond tonicum waarbij sommige fabrikanten ongefundeerde gezondheidsclaims doen. Noni bevat echter veel antioxidanten, vezels en kalium, waardoor het een gezonde aanvulling op uw dieet is. Je kunt nonisap bereiden en rauw consumeren.
Close-up van een noni-fruit (afbeelding: pimonpim / iStock / Getty Images)Sap maken
Stap 1
Schil de schil van de zes nonivruchten met een mes. Snij in kleine brokjes en plaats ze in een kom. Dit is genoeg om 8 oz te maken. van sap.
Stap 2
Voeg de stukjes noni toe aan de goot van de koudperspers. Plaats een kopje onder de tuit van de sapcentrifuge om het sap te verzamelen wanneer het naar buiten stroomt. Koudperspersen gebruiken geen warmte om sap te onttrekken, waardoor het voedingsprofiel van het sap intact blijft.
Stap 3
Pers het sap van een citroen in je portie nonisap. Dit zal de natuurlijke bittere smaak van het noni-sap verbergen. Drink onmiddellijk.
rauw
Stap 1
Schil de schil van de nonivruchten met een mes. Noni is rijp als de huid felgroen en stekelig is.
Stap 2
Voeg een 1/3 nonivrucht toe aan een portie yoghurt of havermout, bijvoorbeeld om te eten voor het ontbijt.
Stap 3
Roerbak 1/2 kop gehakte noni met uien, spinazie, tomaten en kokos. Giet het roerbakgerecht over rijst.
Stap 4
Voeg 1/3 kopje noni-chunks toe aan een proteïneshake en meng gedurende 30 seconden op een high.
Dingen die je nodig hebt
Zes nonivruchten
Mes
Kom
Koudperspers
Kop
citroenen
blender
Waarschuwing
Noni heeft veel kalium. Mensen met een kaliumbeperkt dieet moeten noni-fruit vermijden.
