Hoeveel energie kan je krijgen van het eten van koffiebonen?

Net als gezette koffie voegen hele koffiebonen bijna niets toe aan je calorie-inname. Aangezien voedingsenergie wordt gemeten in calorieën, zal het eten van koffiebonen u technisch niet van energie voorzien. Maar koffiebonen bevatten veel cafeïne, waardoor je je energieker kunt voelen.

Koffiebonen leveren bijna geen energie zoals gemeten in calorieën. (Afbeelding: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Calorie Count

Een ounce sterk geconcentreerde koffiebonen in de vorm van een espresso levert slechts 3 calorieën op. Omdat calorieën de belangrijkste maat zijn voor de hoeveelheid energie in een voedingsmiddel, geven koffiebonen je heel weinig energie. Het toevoegen van chocolade in de vorm van pure chocolade bedekte koffiebonen geeft je echter veel energie, met 216 calorieën in een portie van 28 bonen om toe te voegen aan je dagelijkse calorieteller..

Cafeïne inhoud

Ondanks het feit dat ze heel weinig energie uit calorieën halen, geven koffiebonen je een boost vanwege hun hoge cafeïnegehalte. In feite geeft het eten van koffiebonen u veel meer cafeïne dan koffie drinken. In vergelijking met de 95 milligram in 1 kopje gezette koffie, bevat een portie koffiebonen van donkere chocolade met 336 bonen 336 milligram cafeïne. Aangezien 1 ons donkere chocolade slechts 24 milligram cafeïne bevat, kun je een vergelijkbare hoeveelheid cafeïne verkrijgen zonder de toegevoegde calorieën door zelf koffiebonen te eten.