Hoeveel calorieën zijn er in Macaroni-salade?

Hoewel sommige soorten salade weinig calorieën bevatten, is macaroni salade over het algemeen niet. Macaroni-salade bevat meestal caloriearme ingrediënten zoals pasta en mayonaise, dus controleer het etiket met voedingsfeiten zorgvuldig als u calorieën en vet meetelt.

Macaronisalade in een witte kom. (Afbeelding: Fudio / iStock / Getty Images)

calorieën

Een portie macaroni-salade met 1 kopje bevat ongeveer 373 calorieën. Dit vertegenwoordigt bijna 19 procent van uw calorieën als u een typisch dagelijks dieet van 2000 calorieën volgt.

Dik

Macaroni-salade bevat veel vet, met 1 kopje van ongeveer 7 gram. Houd er ook rekening mee dat volvette mayonaise die meestal wordt gebruikt in macaroni-salade, rijk is aan verzadigd vet, een soort vet dat het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Volwassenen van 19 jaar en ouder moeten hun vetinname houden tussen 20 en 35 procent van hun dagelijkse calorieën, volgens de Dietary Guidelines for Americans, 2010.

Koolhydraten en eiwitten

Macaroni-salade is rijk aan koolhydraten. Elke kop macaroni-salade bevat 53 gram koolhydraten, 3 gram vezels en 1 gram suiker. Macaroni-salade is geen rijke bron van eiwitten, omdat het ongeveer 9 gram van deze voedingsstof bevat.