Hoe beïnvloedt cafeïne de oestrogeenspiegels?

Uw kop koffie in de ochtend kan een aangenaam ritueel zijn, maar de effecten van de cafeïne in uw koffie komen misschien niet bij u op. Zoals alle drugs heeft cafeïne verschillende effecten op het menselijk lichaam. Oestrogeen, het bekendste vrouwelijke geslachtshormoon, wordt beïnvloed door cafeïne.

Cafeïne

Cafeïne komt van nature voor in de bladeren, zaden en vruchten van meer dan 60 planten, waaronder thee-, koffie- en kola planten. Het wordt ook synthetisch geproduceerd. Een cafeïne die het centrale zenuwstelsel stimuleert, snel door de hersenen wordt opgenomen en vele uren later in de urine wordt uitgescheiden. Veel voorkomende voedingsbronnen van cafeïne zijn koffie, thee, chocolade en de meeste cola's, evenals sommige medicijnen. Te veel cafeïne kan symptomen van angst, slapeloosheid, misselijkheid en een snelle hartslag veroorzaken.

oestrogeen

Oestrogeen is het hormoon dat de vorming van het vrouwelijke voortplantingssysteem begeleidt. De secundaire geslachtskenmerken die tijdens de puberteit verschijnen, zoals een grotere borstomvang en genitaal haar, zijn het gevolg van verhoogde oestrogeenspiegels in het vrouwelijk lichaam. Tijdens de menstruatiecyclus stijgt oestrogeen, waardoor de rijping van eieren wordt gestimuleerd. Als er geen zwangerschap plaatsvindt, nemen de oestrogeenspiegels snel af tijdens de luteale fase - de laatste twee weken van de menstruatiecyclus. Oestrogeen neemt af in de menopauze, maar de productie houdt nooit op.

Cafeïne en oestrogeen

Een studie in het oktobernummer van "Vruchtbaarheid en Steriliteit" vond dat meer dan één kop koffie per dag het oestrogeen verhoogde bij vrouwen tussen de 36 en 45 jaar in de eerste fase van de menstruatiecyclus. In een studie die in juni 2005 werd gepubliceerd onder de rubriek "Kanker" daalde cafeïne-inname oestradiol, een van de vormen van oestrogeen, tijdens de luteale fase van de menstruatiecyclus. Zowel cafeïnehoudende koffie als cafeïnehoudende thee hadden dit effect. De onderzoekers dachten dat cafeïne aromatase, een belangrijk enzym bij de productie van oestrogeen in het lichaam, zou kunnen remmen.

Deskundig advies

Volgens Dr. Michael Lam, een specialist in preventieve en anti-aging geneeskunde, heeft een hogere inname van cafeïne een groter effect op de oestrogeenspiegels. Lam merkt op dat studies over koffieconsumptie en oestrogeen hebben aangetoond dat vrouwen die dagelijks vier tot vijf kopjes koffie drinken, ongeveer 500mg cafeïne, bijna 70 procent meer oestrogeen hadden tijdens het eerste deel van de menstruatiecyclus dan vrouwen die minder dan één drinken kopje koffie per dag. Lam beveelt vrouwen aan om de koffie-inname te beperken tot één of twee kopjes per dag.

Verdere overwegingen

Onderzoek wijst uit dat cafeïne verschillende effecten heeft op oestrogeen in verschillende stadia van de menstruatiecyclus. Als u vragen of opmerkingen heeft over cafeïne en oestrogeen, moet u een arts raadplegen.