Vezelrijke voeding die diarree veroorzaakt

Vezelrijk voedsel stimuleert de darm, wat diarree kan veroorzaken. Volgens het Abramson Cancer Center van de Universiteit van Pennsylvania wordt een vezelrijk dieet beter verdragen met diarree, omdat het de darm niet zoveel stimuleert en het gemakkelijker verteerbaar wordt. Beperk uw inname van voedingsvezels tot 10 g per dag. Om diarree te behandelen, eet zoute voedingsmiddelen zoals soep en sportdranken en blijf gehydrateerd.

Vermijd vezelrijk voedsel zoals broccoli bij diarree. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

fruit

Volgens het Cedars-Sinai-ziekenhuis mogen mensen die last hebben van diarree geen rauw fruit consumeren. Gedroogd fruit moet ook worden vermeden omdat het vezelrijk voedsel is. Als u diarree heeft, zoek dan vezels met lage vezels, zoals appelmoes, bananen, ingeblikt fruit, vruchtensappen zonder pulp en gekookt fruit zonder vel of sappen.

Groenten

Eet geen broccoli, kool, radijs en spinazie bij diarree. Deze groenten verhogen de hoeveelheid onverteerd voedsel dat door je dikke darm gaat, wat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Kies asperges, groene bonen en zomerpompoen, want deze groenten worden het best getolereerd door uw systeem. Schil, zaad en kook groenten tot ze zacht zijn.

Broden en pasta's

Onthouden van het eten van volle granen, havermout en geraspte tarwe. Verbruikte voedingsmiddelen zoals wit brood, witte rijstwafels, pretzels en graham crackers. Pannenkoeken en wafels gemaakt met witte bloem en maïsbrood zijn goede keuzes. De meeste broodproducten gemaakt van geraffineerd, wit meel zijn prima om te eten als je diarree hebt. Kies producten met minder dan 2 g vezels per portie.

Water

Diarree kan ervoor zorgen dat u zich zwak en uitgedroogd voelt en kan leiden tot ongezond gewichtsverlies. Volgens de National Institutes of Health drink je elke dag acht tot tien glazen heldere vloeistof als je diarree hebt. Drink ook minstens 1 kop vloeistof telkens als u een losse stoelgang heeft.