Gezondheidsvoordelen van gemengd cranberry & sinaasappelsap
Sinaasappel- en cranberrysap bieden beide voordelen voor de gezondheid, maar als u ze combineert, kunt u veel voeding in één glas sap verpakken. Voor mensen die moeite hebben met het voldoen aan de aanbevelingen voor fruitconsumptie, kan het toevoegen van een glas 100 procent sap, volgens Fruit Juice Facts, helpen. Zelfs 100 procent vruchtensap bevat echter meer calorieën dan heel fruit, dus gematigdheid is belangrijk.
Een glas cranberry en sinaasappelsap. (Afbeelding: mtreasure / iStock / Getty Images)Vitamine C
Zowel veenbessen en sinaasappels zijn goede bronnen van vitamine C en gecombineerd in sap, het mengsel verpakt een grote dosis van deze belangrijke voedingsstof. Vitamine C is essentieel voor je lichaam om wonden effectief te genezen en helpt je tanden en tandvlees gezond te houden, meldt de Centers for Disease Control and Prevention. Als je in de supermarkt geen 100% fruitsap-mengsel van veenbessen en sinaasappels kunt vinden, is het mogelijk om je eigen te maken met een blender of sapcentrifuge. Adequate dagelijkse inname van vitamine C helpt je lichaam ook om infecties te bestrijden en kan de hoeveelheid tijd die je lijdt verminderen wanneer je verkoudheid hebt.
Vermindert het risico op ziekten
De meeste vruchten zijn goed om je gezond te houden en veel gezondheidsproblemen te voorkomen, en veenbessen en sinaasappels zijn geen uitzondering. Beide vruchten bevatten veel antioxidanten die schade door vrije radicalen bestrijden, wat kan helpen om uw kansen op het ontwikkelen van kanker te verkleinen. Bovendien kan een adequate fruitinname, geheel of in sap, helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen en kan het helpen om een gezond gewicht te behouden. Volgens Fruit Juice Facts bevatten fruit, veenbessen en sinaasappelen fytochemicaliën, wat unieke verbindingen zijn die worden aangetroffen in plantaardig voedsel en die belangrijk zijn omdat ze werken met de vezels in uw dieet om uw lichaam te beschermen tegen DNA-schade die tot ziekten kan leiden. Wanneer cranberries en sinaasappels worden geperst, blijven hun fytochemicaliën behouden, zodat u nog steeds hun vruchten kunt plukken.
voedingsstoffen
Wanneer fruit gedurende langere tijd in de winkel in de winkel zit, beginnen de voedingsstoffen die erin zitten te verslechteren. Sap, inclusief cranberry-sinaasappelsap, wordt echter meestal gemaakt van rauw fruit, zodat de voedingsstoffen behouden blijven. Dit maakt het voor u gemakkelijker om voldoende hoeveelheden van de voedingsstoffen in deze twee vruchten te krijgen. Bovendien bevat sap gemaakt van veenbessen en sinaasappels ijzer, iets waar veel mensen geen genoeg van krijgen in hun dieet. Kortom, als u niet voor heel fruit geeft of moeite hebt om genoeg te krijgen, kan het toevoegen van 100 procent vruchtensap aan uw eetplan u gezond houden door u te helpen uw dagelijks aanbevolen totaal voor vitaminen en mineralen die een goede gezondheid ondersteunen, te ondersteunen. Vruchtensap Feiten.
