Goede vruchten voor bloedgroep O

Volgens Peter J. D'Adamo, de natuurgenezer die het Bloedgroepdieet heeft gemaakt, typ type O mensen zijn afstammelingen van oude jagers en moet een eetplan volgen dat overeenkomt met dat van hun voorouders: hoog in dierlijke eiwitten en groenten, laag in granen en zuivelproducten. Alleen bepaalde vruchten worden als goed beschouwd voor type O. Echter, een studie van de Universiteit van Toronto die in 2014 werd gepubliceerd, vond geen bewijs ter ondersteuning van de theorie achter het Bloedgroepdieet. Praat met uw arts over mogelijke nadelen voordat u probeert het plan te volgen.

Rijpe rode pruimen voor verkoop op een markt. (Afbeelding: jatrax / iStock / Getty Images)

Kies verse pruimen

Alle soorten verse pruimen - rood, groen of donkerpaars - zijn goede vruchten voor type O-mensen om te eten op het Blood Type-dieet, volgens D'Adamo. De officiële Bloedgroep dieet site zegt dat dit komt omdat pruimen componenten bevatten die het vermogen van je lichaam om polyaminen te produceren kunnen remmen. Een hoge concentratie van polyaminen in het bloed, stelt D'Adamo, kan uw risico op spijsverteringsproblemen en kanker vergroten. Hij beweert ook dat pruimen het niveau van uitgescheiden indican van een type O-persoon kunnen verlagen. Hoge urine-indican komt vaak voor bij mensen met spijsverteringsstoornissen.

Neem pruimen op

Pruimen, of gedroogde pruimen, worden ook aanbevolen door D'Adamo voor type O individuen. Net als verse pruimen, combineert het Blood Type-dieet het vermogen van gedroogde pruimen om de polyamine-synthese en indican-niveaus te verlagen. Pruimen worden speciaal aanbevolen voor diabetica van het bloedgroep O in het plan. Snoei puree - die je zelf kunt bereiden of kopen - is ook toegestaan. Het kan worden gebruikt als een substituut voor boter of olie in gebakken goederen voor veel minder vet en cholesterol. Plan op 1/4 kopje pruimenpuree voor elke 1/4 kop vet.

Geniet van Fig

Mensen met type O-bloed kunnen veel verse en gedroogde vijgen in hun dieet opnemen. Beide hebben hetzelfde effect op indican- en polyaminegehalte als pruimen en pruimen. Vermijd gesuikerde vijgen of vijgen ingeblikt in zware siroop, die beide een hoog suikergehalte bevatten. Terwijl 1 kopje gesneden verse vijgen telt als een enkele portie fruit, wordt slechts 1/2 kop gedroogde vijgen als een volledige portie beschouwd. Beperk uw inname van gedroogde vruchten om overtollige calorieën te voorkomen.

Andere toegestane vruchten

Bloedgroep O-mensen kunnen een aantal andere vruchten eten die als neutraal voor hen worden beschouwd op het Bloedgroep-dieet. Gebaseerd op het uitgangspunt van het dieet, zijn deze vruchten niet schadelijk, maar hebben niet dezelfde specifieke medische voordelen voor type O-mensen als vijgen, pruimen en pruimen. Ze bieden echter vezels en essentiële voedingsstoffen zoals kalium en vitamine C. Enkele voorbeelden geschikt voor bloedgroep-O-individuen zijn kersen, appels, alle soorten druiven, watermeloen, peren, bananen, bosbessen, citroenen, grapefruit, papaja's en frambozen..