Frozen Shrimp Calories

Garnalen hebben, zoals hun kruipende neven en nichten, krabben en kreeften, in veel keukens van de wereld een favoriete status bereikt. Het is geen wonder. Hun delicate, mild gearomatiseerde vlees biedt eiwitten met weinig calorieën en verzadigd vet en ze zijn een goede bron van omega-3 vetzuren, meldt CholesterolCholesterol.

calorieën

Garnalen variëren in grootte en in calorieën. Een kleine gestoomde garnaal biedt vijf calorieën, een medium heeft zes calorieën en een grote garnaal heeft zeven of acht calorieën, volgens Fat Secret. Een 4-oz. het serveren van garnalen heeft 120 calorieën.

Dik

Ongeveer een kwart van de calorieën is afkomstig van vet. Een 4-oz. het serveren van garnalen heeft 6 g vet, wat 8 procent van de dagelijkse waarde oplevert. Het geeft 4 procent van de dagelijkse waarde van verzadigd vet, volgens WolframAlpha.

cholesterol

A 4 oz. portie garnalen biedt bijna 230 mg cholesterol, wat volgens Wolfram Alpha bijna 80 procent van de aanbevolen dagelijkse cholesterolwaarde is.

Voeding

Meer dan 80 procent van de calorieën in garnalen komt van eiwitten, volgens Fatsecret. Een 4-oz. het serveren van garnalen heeft 22 g eiwit, wat 46 procent van de dagelijkse waarde oplevert. Het biedt 26 procent van de dagelijkse waarde van vitamine B12 en meer dan 160 procent van de dagelijkse waarde van selenium en retinol. Het biedt verdere voeding waaronder ijzer, fosfor, zink, vitamine E, calcium, magnesium en thiamine, volgens Wolfram Alpha.