Voedingsmiddelen die de pijn van een maagzweer verlichten
Maagzweren ontwikkelen zich wanneer de beschermende laag van je maag erodeert en er zich zweren vormen op de binnenkant van je maag. Maagzweren worden meestal veroorzaakt door de Helicobacter pylori-bacterie, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door chronisch gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de maagzuurproductie verhogen, gevoelige maagweefsels irriteren en buikpijn verergeren. Een gezond dieet bestaande uit groenten en fruit, mager vlees, yoghurt en water kan helpen bij het versnellen van het herstel en het verlichten van zwerende pijn.
Fruit en groenten
Het consumeren van fruit en groenten met een laag gehalte aan zuren en vezels, zoals appels, perziken, peren, druiven, kiwi's, bananen, bessen, meloenen, sla, gekookte wortelen, snijbiet, spinazie en boerenkool, kan de pijn aan de ulcer helpen verlichten. Vezels kunnen helpen om je maagzweer in een versneld tempo te laten genezen, om extra zweren te voorkomen, je spijsverteringsstelsel te verbeteren, pijn in de zweer te kalmeren en overtollig gas te verminderen, volgens Simeon Margolis, auteur van het boek "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms and remedies." Margolis raadt u aan citroenzuur en kruidige of gasachtige groenten zoals grapefruits, mandarijnen, citroenen, limoenen, broccoli, kool, bloemkool, spruitjes, tomaten, chili pepers, uien en knoflook te vermijden, omdat ze het maagzuur kunnen verhogen en het gas en de buik kunnen verergeren. pijn.
Lean Meats
Het eten van beperkte hoeveelheden mager vlees kan helpen pijnlijke zweren te verzachten. Volgens Lavon J. Dunne, auteur van het boek "Nutrition Alamanc," mager vlees zoals zalm, tonijn, forel, sardines, mager rood vlees, gevogelte zonder vel en kalkoen zijn geladen met eiwitten, een voedingsstof die maagpijn kan verlichten en helpen repareer beschadigde weefsels. Andere vetarme voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn limabonen, pinto bonen, tofu, magere of niet-vette zuivelproducten en sojaproducten. Dunne beveelt aan om vetrijke eiwitten zoals worst, salami, spek, ham en volle melkproducten te vermijden omdat ze de zuurproductie in je maag kunnen verhogen, gevoelige maagweefsels kunnen ontsteken en je pijn kunnen verergeren..
Yoghurt
Snacken op een kop van 8 oz. yoghurt twee keer per dag kan maagzweerpijn verminderen. Yoghurt zit vol met probiotica, levende bacteriën die een gezonde spijsvertering bevorderen en geïrriteerde zweren verminderen door schadelijke bacteriën in je maagdarmkanaal te vervangen door gezonde bacteriën, volgens Swami Sadashiva Tirtha, auteur van het boek "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention, and Longevity." Andere voedingsmiddelen die probiotica bevatten, omvatten gefermenteerde en ongefermenteerde melk, miso, tempeh, kefir, verrijkte sappen en sojamelk.
Water
Drinken ongeveer 48 oz. tot 64 oz. van water per dag kan helpen bij het verlichten van pijnlijke zweren. Water spoelt gifstoffen en onzuiverheden uit het lichaam, zorgt voor hydratatie en versnelt het genezingsproces, volgens Alan R. Gaby en Schuyler W. Lininger, auteurs van het boek "Natural Pharmacy: Complete A-Z-verwijzing naar alternatieve behandelingen voor algemene gezondheidstoestanden." Gaby en Lininger raden aan dat je cafeïnehoudende dranken zoals koffie en cola vermijdt, omdat ze de hoeveelheid zuur in je maag kunnen verhogen en je pijn kunnen intensiveren. Andere dranken die maagzweren kunnen verbeteren, zijn kruidenthee, cafeïnevrije frisdrank en appel-, druiven-, perzik- of perenvruchtensap..