Voedingsmiddelen voor de nieren en blaas
Je nieren reinigen dagelijks bijna 200 liter bloed om urine te produceren, die in de blaas wordt opgeslagen voordat ze uit je lichaam wordt verwijderd, volgens de Amerikaanse Nierstichting. Samen vormen de nieren en de blaas een uiterst efficiënt onderdeel van het natuurlijke ontgiftings- en afvalverwijderingssysteem van uw lichaam. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan de functie van deze belangrijke organen helpen. Raadpleeg uw arts voordat u voedingsmiddelen gebruikt om een nier- of blaasaandoening te behandelen.
knoflook is een van de voedingsmiddelen die de gezondheid van uw nieren ten goede komen (Afbeelding: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)Calcium
calciumrijke boerenkool bevat oxalaten (Image: zona / iStock / Getty Images)Voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte helpen de nieren door het verminderen van niveaus van niersteenvormende verbindingen, oxalaten genaamd, die worden aangetroffen in sommige plantaardige voedingsmiddelen zoals peterselie, spinazie, cacao en bessen. Calcium bindt zich aan oxalaat terwijl het zich nog in het spijsverteringskanaal bevindt en voorkomt dat het geabsorbeerd wordt. Volgens het Nationaal Nier- en Urologische Ziekten Informatie Clearinghuis, zou je, als je de neiging hebt om nierstenen te vormen, 800 milligram calcium in je dieet moeten krijgen om de andere dag om voldoende hoeveelheden te verzekeren om nierstenen te voorkomen. Goede bronnen van calcium zijn zuivelproducten zoals magere melk en yoghurt, broccoli, boerenkool en ingeblikte vis met botten, zoals sardines en zalm.
Citrus
onderzoek wijst uit dat citrusvruchten gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van de nieren (afbeelding: fcutrara / iStock / Getty Images)Citrusvruchten beschermen je nieren tegen ontstekingen en de vorming van littekenweefsel, volgens een studie in het aprilnummer van het tijdschrift "PLoS One". Citrusvruchten bevatten vooral veel pectine, dat stoffen bevat waarvan is aangetoond dat het verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor de nieren. In de laboratoriumdierstudie beschermde drinkwater dat citruspectine bevat, laboratoriumdieren tegen nierbeschadiging. Onderzoekers concludeerden dat citruspectine bij langdurig gebruik een nuttige voedingsstof kan blijken te zijn om nierbeschadiging te voorkomen.
Interstitiële cystitis
maak alkaliserende voedingsmiddelen zoals asperges onderdeel van uw dieet (Afbeelding: IngridHS / iStock / Getty Images)Sommige voedingsmiddelen die uw nieren ten goede komen, zijn mogelijk niet blaasvriendelijk, vooral als u een chronische aandoening heeft die bekend staat als interstitiële cystitis - een aandoening waarbij blaaspijn en frequentie van de urine betrokken zijn. Zure voedingsmiddelen, zoals citrus en de meeste vruchten, met de mogelijke uitzondering van bosbessen en peren, staan niet op de lijst met nuttige voedingsmiddelen voor de blaas, volgens geregistreerde diëtiste Julie Beyer, MA. In plaats daarvan, laad op alkalizing voedsel zoals asperge, avocado, broccoli, bladgroenten en pompoen. Snack op amandelen en gebruik specerijen zoals basilicum, knoflook, oregano en tijm.
Blaasreinigingsvoedsel
watermeloen is een natuurlijk diureticum (Afbeelding: sofiaworld / iStock / Getty Images)Selderie, peterselie en watermeloen bieden natuurlijke diuretische effecten die de blaas en de urethra helpen reinigen - de buis die urine uit de blaas haalt, zegt Phyllis Balch, auteur van het boek 'Recept voor natuurlijke genezing'. Probiotisch voedsel, zoals yoghurt, kan helpen om gezonde bacteriën te creëren en ziekteverwekkers te ontmoedigen. Ook biedt weipoeder - een eiwit dat zich bevindt in het vloeibare deel van de melk dat wordt verwijderd tijdens de productie van kaas - immuuneffecten. Een studie gepubliceerd in het februari 2010 nummer van het "Journal of Dairy Science" gerapporteerd over antimicrobiële, antivirale en pijnstillende effecten van wei-eiwit. Balch raadt aan om bij elke maaltijd twee theelepels weipoeder in te nemen om de gezondheid van de blaas te verbeteren.
