Visolie en tendinitis
Tendinitis is een veel voorkomende en pijnlijke aandoening die frustrerend kan zijn voor actieve personen die zich terughoudend voelen voor de blessure. Gelukkig hoeven peesontstekingen niet voor onbepaalde tijd te lijden, omdat er momenteel veel nieuwe behandelingen voor tendinitis worden onderzocht. Visolie, vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, is een behandeling die is gebleken om pezen te helpen genezen.
Visolie komt vaak in capsules. (Afbeelding: Polaris6D / iStock / Getty Images)tendinitis
Tendinitis komt vaak voor in de schouder, elleboog, enkel en knie. (Afbeelding: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)Pezen zijn de verbindingsstukken in uw lichaam tussen uw spieren en uw botten. Omdat pezen een kleinere bloedtoevoer hebben dan spieren, raken ze vaak overbelast terwijl je spieren goed voelen. Tendinitis is een aandoening waarbij een pees ontstoken raakt. Tendinitis is pijnlijk, omdat je pees vaak opzwelt, knispert en warm en zacht voelt. Als u doorgaat met trainen of doen wat uw tendinitis in de eerste plaats veroorzaakt, zal dit het probleem alleen maar verergeren. Tendinitis komt vaak voor in de schouder, elleboog (tennis of elleboog genoemd), pols, knie en enkel (achilliespees).
Visolie
Probeer meer omega-3's in uw dieet op te nemen. (Afbeelding: Jasmina Putnik / Hemera / Getty Images)Olie en vetten zijn noodzakelijk voor de reguliere werking van uw lichaam en het soort olie dat u verbruikt aanzienlijk. Momenteel bestaan de meeste westerse diëten uit te veel omega-6-vetzuren en niet genoeg omega-3 vetzuren. Omega-6's worden aangetroffen in oliën die zijn afgeleid van gangbaar voedsel zoals maïs en sojabonen. Omega-3 vetzuren komen veel voor in visolie. Ze kunnen worden verkregen door vis direct te eten of door supplementen te nemen.
Volgens een artikel uit 2009 gepubliceerd door Duda, M.K. et al. in het tijdschrift "Cardiovascular Research" vermindert visolie ontstekingen. Deze ontstekingsremmende reactie is de reden waarom visolie zo gunstig is voor mensen met tendinitis.
Visoliebehandeling voor tendinitis
Visolie helpt de ontsteking te verminderen. (Afbeelding: Spectral-Design / iStock / Getty Images)Visolie helpt de ontsteking verminderen, die meestal voorkomt in ons lichaam vanwege onze westerse voeding. Genezende pezen zijn langzaam of onmogelijk wanneer negatieve ontstekingen in uw lichaam dit voorkomen, maar sommige vormen van ontsteking kunnen goed zijn. De ontstekingsremmende eigenschappen van visolie interfereren niet met het soort ontsteking dat u zou moeten stimuleren met massage en oefeningen die uw pezen helpen genezen. Dit geldt niet voor niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDS), zoals Ibuprofen, die wel werken tegen het gunstige type ontsteking dat nodig is voor genezing.
Andere tendinitisbehandelingen
Visolie-supplementen zouden niet je enige middel moeten zijn om je peesontsteking onder controle te houden. (Afbeelding: Martin Novak / iStock / Getty Images)Visoliesupplementen zouden precies dat moeten zijn - een aanvulling op een uitgebreid plan ontwikkeld door uw arts om uw tendinitis te genezen. Rust, ijs en massage zijn meestal de eerste vormen van behandeling van milde tendinitis. Om pijn te bestrijden, kan uw arts pijnstillers of vrij verkrijgbare NSAIDS voorschrijven. Fysiotherapie is een goede optie voor meer ernstige peesontsteking, en uw fysiotherapeut kan u helpen met stretching- en versterkingsoefeningen die u op weg helpen naar herstel. Fysiotherapeuten hebben ook toegang tot technologieën zoals ultround, die kunnen worden gebruikt om de pees te verwarmen en de bloedtoevoer naar de pees te vergroten. Afhankelijk van de ernst van uw tendinitis kunnen steroïde injecties of een operatie noodzakelijk zijn.
Visolie Veiligheid
Visolie kan interageren met andere medicijnen. (Afbeelding: diego_cervo / iStock / Getty Images)De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert geen supplementen zoals visoliën. Aangezien er geen overheidsinstantie is om fabrikanten van visolieproducten aansprakelijk te stellen, moet u het merk visolie dat u van plan bent te gebruiken, eerst onderzoeken. Zie het gedeelte "Bronnen" voor een lijst die visoliesupplementen rangschikt volgens hun veiligheid. Hoewel visolie geen medicijn is, kan het interacties met andere geneesmiddelen veroorzaken en daarom moet u uw arts raadplegen voordat u met een visoliebehandeling begint. Als u allergisch of gevoelig bent voor vis of zeevruchten, is visolie misschien geen goede keuze voor u.
Bijwerkingen en waarschuwingen
Neem visolie alleen bij de maaltijd om onaangename bijwerkingen te voorkomen. (Afbeelding: YanLev / iStock / Getty Images)Het meest potentieel gevaarlijke aspect van het consumeren van visolie is dat schadelijke verontreinigingen zoals dioxines, kwik en polychloorbifenylen in hoge niveaus aanwezig zijn in veel soorten vissen als gevolg van jarenlange milieu- en waterverontreiniging. Deze gifstoffen zijn het schadelijkst bij kinderen en bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Hoewel deze toxinen in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig zijn in het visdier, zijn ze niet problematisch in visoliesupplementen die veilig zijn verwerkt. De omega-3 vetzuren in visolie (die positieve anti-inflammatoire eigenschappen verlenen) verlenen ook enkele bijwerkingen die over het algemeen niet als gevaarlijk worden beschouwd bij gezonde personen. Deze bijwerkingen zijn een verhoogd risico op bloedingen en maagproblemen. Spijsverteringsproblemen met de maag, zoals een opgeblazen gevoel, zure reflux en een visachtige nasmaak, kunnen meestal worden verbeterd door visolie alleen bij de maaltijd in te nemen. Als u bijwerkingen heeft, stop dan met het gebruik totdat u met uw arts spreekt.
