Visolie en spijsverteringsproblemen

Visolie is rijk aan omega-3 vetzuren die ontstekingen kunnen verminderen, evenals uw risico op chronische ziekten zoals artritis, hartziekten en kanker. Het wordt soms ook aanbevolen voor problemen met de spijsvertering, waaronder irritable bowel syndrome (IBS) en inflammatoire darmaandoeningen. Bijwerkingen voor dit supplement lijken echter soms op problemen die verband houden met IBS of darmziekten. Als u een visoliesupplement wilt proberen, bespreek eerst de mogelijke voor- en nadelen met uw zorgverzekeraar.

Een groep vistraancapsules zit op een houten lijst. (Afbeelding: Morana Franov / iStock / Getty Images)

Prikkelbare darmsyndroom

Als u IBS heeft, heeft u misschien meer omega-3-vetzuren nodig in uw dieet, zoals die afkomstig zijn van visolie. Idealiter zou je een verhouding moeten hebben van omega-6 tot omega-3 vetzuren van tussen de drie tot één en één op één, zegt Laura Knoff, auteur van "The Whole Food Guide to Irritable Bowel Syndrome". Het gemiddelde Amerikaanse dieet heeft een verhouding van 20 tot 1 echter. Omega-6-vetzuren zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals noten, zaden, bonen en volle granen. Een gebrek aan evenwicht in deze vetzuren kan bijdragen aan ontstekingen in uw darm- en IBS-problemen. Visolie-supplementen kunnen u helpen dit evenwicht te herstellen.

Inflammatoire darmaandoening

Onderzoek naar de vraag of visolie en andere bronnen van omega-3-vetzuren de inflammatoire darmziektes helpen verlichten, levert gemengde resultaten op, merkt University of Maryland Medical Center op. Inflammatoire darmaandoeningen omvatten colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Sommige studies concluderen dat omega-3-vetzuren geen effect hebben, terwijl anderen suggereren dat omega-3-vetzuren symptomen kunnen helpen verminderen als ze worden toegevoegd aan medicijnen zoals sulfasalazine. Meer onderzoek is nodig voordat een definitieve conclusie kan worden getrokken, noteer de experts van UMMC.

Bijwerkingen van de spijsvertering

Het aanvullen met visolie kan over het algemeen bijwerkingen in uw spijsverteringsstelsel veroorzaken. Deze omvatten opgeblazen gevoel, winderigheid, oprispingen, indigestie, brandend maagzuur, buikpijn en diarree. Dergelijke bijwerkingen komen relatief vaak voor. Ze kunnen ook dosisafhankelijk zijn. U kunt deze bijwerkingen minimaliseren door visolie te nemen samen met maaltijden en door te beginnen met een lage dosis en deze geleidelijk te verhogen.

Darmkanker

U kunt uw risico op darmkanker verminderen als u visolie gebruikt dankzij de omega-3-vetzuren. UMMC meldt dat in zowel laboratorium- als dierstudies is gebleken dat omega-3-vetzuren helpen voorkomen dat darmkanker verergert. Voorlopige studies bij mensen suggereren ook dat een dagelijkse dosis visolie de darmprogressie van darmkanker kan vertragen, indien genomen tijdens de vroege stadia van de ziekte, volgens UMMC. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van visolie voor dit doel, raadpleeg dan eerst uw arts.