Vist Omega-3 visolie je LDL op?

Essentiële omega-3-vetten uit visolie kunnen helpen om uw risico op hartaandoeningen te verminderen, althans gedeeltelijk door uw triglycerideniveaus en uw bloeddruk te verlagen. Ze verminderen ook de abnormale hartslag, vertragen de verstopping van uw bloedvaten en verbeteren de werking van uw bloedvaten. In sommige gevallen ervaren mensen die visolie gebruiken een toename van lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL-cholesterol, wat het type is dat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen.

Visolie kan je algehele cholesterolratio's verbeteren. (Afbeelding: Tatomm / iStock / Getty Images)

Verhoging van LDL

Studies tonen vaak een toename van LDL aan wanneer mensen hun dieet aanvullen met visolie of omega-3-vetten, noteert een artikel gepubliceerd in "Vasculaire gezondheid en risicobeheer" in 2006. Inname van 4 gram visolie per dag kan je LDL verhogen met zoveel als 5 tot 15 procent, volgens een verklaring van de American Heart Association gepubliceerd in "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology" in 2003. Deze effecten kunnen dosisafhankelijk zijn, maar zelfs een lagere dosis van 1,2 gram per dag verhoogde LDL tot enkele omvang.

Type LDL

De toename van LDL bij het nemen van visolie lijkt voornamelijk te wijten aan een toename van de minder risicovolle, snel zwevende typen LDL die beter drijven. Dit gaat vaak gepaard met een afname van de risicovollere, langzaam zwevende typen die meer dicht zijn, volgens een overzichtsartikel dat is gepubliceerd in "Vasculair gezondheids- en risicobeheer" in september 2006. Deze dichtere typen LDL zijn degene die waarschijnlijker zijn om je bloedvaten te verstoppen en het risico op hartaandoeningen te verhogen.

Type Omega-3 Verantwoordelijk

De auteurs van het herzien artikel "Vasculaire gezondheid en risicobeheersing 2006" merken op dat hoewel niet alle onderzoeken een effect van EPA of DHA op cholesterolwaarden aantonen, deze twee soorten omega-3-vetten uw LDL-cholesterol op verschillende manieren kunnen beïnvloeden. De toename van LDL-cholesterol kan te wijten zijn aan EPA, terwijl verhogingen van de grootte van LDL-deeltjes te wijten kunnen zijn aan DHA.

LDL versus HDL

Zelfs met de potentiële toename van LDL oefent visolie mogelijk voordelen uit voor de gezondheid van het hart. De toename van LDL-cholesterol gaat soms gepaard met een toename van lipoproteïne met hoge dichtheid, of HDL, wat het gunstige type cholesterol is. Deze stijgingen kunnen oplopen tot 15 procent, volgens het artikel 'Vasculair gezondheids- en risicobeheer' uit 2006. Dit betekent dat uw totale ratio van "slecht" tot "goed" cholesterol zou kunnen verbeteren, afhankelijk van de exacte verandering in uw LDL- en HDL-waarden.

LDL versus niet-HDL

Een artikel gepubliceerd in "Drugs van Today" in 1998 merkt op dat, hoewel LDL-cholesterol kan stijgen, het niveau van niet-HDL-cholesterol gewoonlijk daalt met omega-3-suppletie. Het totale gehalte aan niet-HDL-cholesterol, dat zowel LDL als VLDL omvat, is een betere voorspeller van het risico op hart- en vaatziekten dan alleen LDL-cholesterol. Deze afname van het totale gehalte aan niet-HDL-cholesterol kan het gevolg zijn van omega-3-vetten die de lipoproteïneniveaus met een zeer lage dichtheid verlagen.